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分享月瘦15斤的減肥方法，女生減肥都需要，快來看看( 二 )

健康知識養生常識


6、減少在外聚餐喝酒 ， 多在家自己做飯吃 。
7、保障睡眠質量 ， 早睡早起不熬夜 ， 每天睡夠7-9個小時 。
8、定期測量體重 ， 關注體重變化 ， 及時調整 ， 你就能瘦下來后什么都能吃 ， 還不會長胖 。
最后 ， 再給大家說一點 ， 很重要 ， 那就是堅持！減肥沒有那么難 ， 也沒有捷徑 ， 掌握了方法 ， 你就去堅持下來 ， 多給自己點時間 ， 多點耐心 ， 你給自己3-6個月 ， 我不信你瘦不下來 。