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一個動作，自測人體老化程度、骨質疏松等疾病風險！不妨現在試試( 三 )

健康知識養生常識


幫助測骨質疏松風險
說到骨質疏松大家應該并不陌生 ， 而這種全身性的骨骼疾病最容易產生的后果就是骨折 。
據報道 ， 骨質疏松癥導致全球每年超過890萬人骨折 ， 幾乎每三秒鐘產生一例 。 1/3的女性和1/5的男性會在50歲后遭遇一次骨折 ， 而20%的髖部骨折患者會在骨折后的6個月內死亡 ， 其危險性可想而知 。
一個動作，自測人體老化程度、骨質疏松等疾病風險！不妨現在試試
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《中國骨質疏松白皮書》指出 ， 我國至少有近
7000萬人患骨質疏松癥 ， 另有2.1億人骨量低于正常標準 ， 存在骨質疏松的風險 。 快來測測你是不是高危人群~
一個動作，自測人體老化程度、骨質疏松等疾病風險！不妨現在試試
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①測臂長與身高
測量臂長與身高 ， 對比結果是否相等 。
正常情況下 ， 身高和臂長幾乎等長 。 如果50歲以后 ， 身高比臂長短3~4cm以上 ， 可能預示已經發生了骨質疏松 。
這是因為骨質疏松后 ， 腰椎的椎體和椎間盤變短 ， 從而導致身高變矮 。
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②公式自測
【公式】：（體重kg-年齡）*0.2
【結果解釋】
若是＜-4 ， 則存在骨質疏松風險；
-4＜結果＜-1 ， 則存在骨質疏松中度風險；
結果＞-1 ， 說明骨質疏松風險較小 。 如有需要 ， 建議到醫院進行骨密度測試哦~
【溫馨提示】：在家自測雖方便 ， 但以醫院檢查結果為準 ， 平時還是得重視醫院體檢 。
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文章來源于：北京衛視養生堂返回搜狐 ， 查看更多
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