秋冬季養顏美食，滿滿的優質膠原蛋白，會吃的女人更美麗 _健康小知識

養生，是對身體的一種自我保養。養生的形式、具體做法有很多，最終目標就是通過各種養生的方法，促進身體健康。俗話說“病從口入” ，食療就是通過飲食調理身體，幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法。今天小編給大家分享女性秋冬季養顏美食，滿滿的優質膠原蛋白，會吃的女人更美麗，希望大家喜歡并從中受益。
養顔、美容食譜--養顔養生的滋補甜品木瓜銀耳羹

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準備食材：木瓜半個，銀耳一大朵，紅棗七八個，枸杞子五六個，冰糖適量。
做法步驟：
1、銀耳浸泡半天，至完全發開，木瓜切一半，去皮去籽切塊；
2、泡發開的銀耳，去掉黃的硬的部分，撕成小朵放入鍋中，加入適量水，加入沖洗后的紅棗，用小火燜煮一小時，然后加入木瓜塊；
3、再用小火煮二十分鐘至銀耳濃稠，加入冰糖適量拌勻，加入枸杞后再煮五分鐘，盛出上桌即可食用。
【秋冬季養顏美食，滿滿的優質膠原蛋白，會吃的女人更美麗】美容食譜--蕓豆豬蹄湯

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準備食材：豬蹄兩個，白蕓豆、鹽、胡椒粉、香油各適量。
做法步驟：
1、首先將白蕓豆提前一晚上用水泡上，第二天用，將豬蹄洗凈剁成小塊，將剁好的豬蹄洗干凈備用；
2、鍋里放水燒開，放入豬蹄汆燙一下，砂鍋里放冷水，放入豬蹄和已經泡發的白蕓豆，大火燒開后改成小火開始慢慢的燉，燉到豬蹄五成熟的時候放鹽，鹽盡量別放太多，否則會影響湯的鮮味；
3、最少要燉到一個小時以上，燉至蕓豆軟爛，湯燉好以后放少許的胡椒粉，一點點香油即可食用。
美容食譜--剁椒鳳爪

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準備食材：鳳爪、剁辣椒、白糖、味精、鹽、白醋、蔥、姜段各適量。
做法步驟：
1、將買回來的鳳爪洗干凈，放在案板上用刀剁去指甲尖，再沖洗一下，鍋里放水，放入蔥姜段和少許料酒，將鳳爪放到鍋里煮熟（水開后撇去浮沫，大概煮20左右分鐘就行）；
2、鳳爪熟后從鍋中撈出來，用涼水沖凈，放在盤子里備用，在碗中放入適量的剁辣椒，放白糖，白醋，味精和適量鹽拌勻（鹽一定要少放，因為剁辣椒本身的咸味就是很重的）；
3、將鳳爪放入保鮮盒內，放入做好的調味汁（如果將鳳爪剁成段會更容易腌入味）拌勻，調味汁的量要盡量沒過鳳爪，蓋好保鮮盒，放入冰箱里冷藏過夜，第二天即可食用。
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