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長期堅持跑步，身體瘦了，人卻“變老了”？聽聽醫生是如何解釋的( 二 )

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跑步減肥 ， 有2點不可忽略增加飲水量
人體通過多喝水可以提高人體的代謝能力 ， 同時減少脂肪的堆積 ， 而水分在體內是必要的一種成分 ， 也起著非常重要的功效 。
當你每天早上起床之后 ， 來一杯溫開水能夠讓你獲得能量 ， 同時也能夠幫助你達到減肥的目的 。

保證良好睡眠
現如今生活節奏快 ， 人的壓力大 ， 所以很多人都有著熬夜的行為 ， 這種目的只是釋放自己的壓力和不滿的情緒 。
經常性的熬夜勢必給自己的臟腑帶來一定的損傷 ， 也會影響到自身脂肪的運化進度 ， 加重體內脂肪的堆積 ， 也會給身體帶來一系列的問題 。