三伏天將至，寧可不吃肉也要多飲“4杯茶”，消暑潤燥，整夏不受苦( 二 ) _健康小知識

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1金銀花茶蜂蜜茶。香甜可口，清熱解毒、消炎利嗓
2三花茶。金銀花，菊花各和茉莉花，三種一起泡茶喝。顏色好看，清熱解毒
3金銀花薄荷茶。清熱解暑，清除痱子
4金花甘草茶。防暑降溫清熱解渴

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第四杯：綠茶
綠茶是未經發酵制成的茶，采取茶樹的新葉或芽。它是最常見的一種茶，一年四季都是可以喝綠茶的，當然在夏天的時候喝綠茶是最好的。
夏天喝綠茶能消暑降溫，解毒、去火、降燥，保健身體的效果。炎夏，飲上一杯綠茶是最合適不過了。

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除了上面的好處外，夏天適當喝綠茶，還可以抗氧化，防曬，預防胃病。
提醒一點，空腹是不能喝茶的，所以最好是飯后一小時喝綠茶最好，還能起到清腸胃的功效。
綠茶屬于比較寒涼的，早上不要喝。
綠茶除了單獨泡水喝外，還可以搭配一些食材，具有更加好的養生奇效。

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1綠茶+優酪乳：減肥好，取代中餐或晚餐
2綠茶+檸檬汁：加快新陳代謝、排除多余水分。
3綠茶+蘋果汁：預防便秘，幫助減肥。
上面這幾種茶飲，大家可以在夏天多喝一喝，愛護身體，去濕氣，健康過夏天。

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除了好的茶飲搭配外，也要養成好的生活習慣，不要貪涼，少吹空調，風扇，不要將涼席鋪在地上，或者光著腳走在地板上。
【三伏天將至，寧可不吃肉也要多飲“4杯茶”，消暑潤燥，整夏不受苦】少吃葷腥食物，寒涼食物，不要穿濕衣服，不要洗冷水澡。
盡量遠離濕氣，少生病，健康過酷夏。
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