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養生先養心，你知道怎么養心嗎？( 二 )


合理的飲食結構也能養心 ， 并且還可以有效預防冠心病、心絞痛和心肌梗塞等疾病的發生率 。 飲食養心的基本原則就是以清淡飲食為主 ， 盡量減少脂肪的攝入量（特別是動物性脂肪） 。 平時應戒煙酒 ， 不要暴飲暴食 。
我們可以從生活的方方面面來養心 ， 常保持心理平衡 ， 擁有一個良好的心態 。 其實情緒就像水一樣 ， 人就像舟 ， 水可載舟 ， 亦可覆舟 。 所以 。 情緒可以殺人 ， 也可以救人 。 因此 ， 治病要治心 ， 惡劣的情緒、憂郁的精神 ， 對人健康的損害 ， 甚至比病菌、病毒更厲害 。 對于現代都市人來說 ， 誰擁有了好的心態誰就擁有了健康和長壽 。