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真正意義上的反彈是指減肥一段時間之后，體重開始上漲，最主要的原因是減肥無法持續。
減肥是否反彈，其實在減肥之初就已經決定了，如果一種減肥方法，不能讓培養成習慣，并且堅持一生，就一定會反彈。
確定一種減肥方法是否靠譜，需要滿足3個條件：A、減肥方法是否科學；B、減肥方式是否全面；C、實踐中是否具有可持續性，缺一不可。
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