睡好覺不是奢望！吶兔要找對原因用科學方法，褪黑素為啥非常關鍵( 二 ) _健康小知識

對于維持睡眠穩定，提升睡眠時間是第一指標，只有足夠的睡眠時長才能有足夠的深度睡眠，讓身體和大腦得到足夠的休息，吶兔從外部攝入外源性褪黑素非常關鍵，因為它能很好地提高內源性褪黑素含量，讓自身的內分泌開始穩定，睡眠質量就可以開始有穩步提升了。

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1、量要安全可控
你知道嗎？我們國家對于褪黑素的含量要求是3mg/日，所以首先不要過分追求大劑量，效果太過猛烈沒必要，絕對安全可控的量，我建議的這一對是4mg、每顆2毫克，吶兔這樣拿來調控睡眠的時間和質量，就會非常好把握了，逐漸找到最適合自己睡眠穩定的方法。

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2、怎么做到溫和穩定？
我自己在用后的最大感覺是入睡非常平順自然，不會太強烈像昏睡過去一樣，整晚的睡眠也波動很小特別穩定，深度睡眠的時間得到了保障。

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秘訣就是其中添加泛酸和微量維生素B12 ，前者缺乏易造成疲倦、憂郁、失眠、食欲不振和消化不良，可以防止疲勞幫助抗壓；吶兔后者對神經系統有一定安神的作用，能減少入睡前的雜亂思緒，可以很好地享受整個睡眠過程。
3、品質過硬
經過德國生產體系嚴格的工藝標準產出，品質會更有保證，原料方面有著‘德國和歐盟有機認證’的限制，吶兔原材料拒絕了更廉價的化學合成， 100%的綠色無污染，而且還有‘美國和德國的雙醫學認證’‘ISO9001’的規范，整體效果更穩定。

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寫在最后：
褪黑素不是安眠藥！！不是安眠藥！！不是安眠藥！！重要的事情說三遍！其實人體自身就能夠分泌，是由人體大腦松果體合成的一種胺類激素，當處于黑暗時，它的分泌活動會增強，人容易產生睡意，而處于光亮下，褪黑素分泌則會停止，人也就沒有睡意，所以被稱為「黑夜荷爾蒙」，有著促進睡眠、調節睡眠的作用。

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