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脊柱側凸|腰痛具體是哪里痛？原來80%的腰痛竟與它有關！( 二 )

老年病脊柱側凸



動作③
俯臥 ， 雙手側平舉 ， 掌心朝下
呼氣 ， 抬右腿 ， 身體向后向左扭轉
右腳放在左腿后側 ， 保持8-10個呼吸
換另一側

警惕！警惕！警惕！
陸柏久教授提醒：如果拉伸過后不能緩解腰痛問題反復出現 ， 或是疼痛逐漸加重或者是疼痛性質發生了改變那么要注意了！一定要及時就醫 ， 請認準正規渠道！
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