濕氣重的人，一般表現在4個部位，了解下( 二 ) _健康小知識

第四，必要時可以用中藥祛濕，比如可以喝薏米加紅小豆熬粥來治療，薏米也就是“薏苡仁” ，在《神農本草經》中記載它能治濕痹、利腸胃、消水腫、益胃健脾；紅小豆也稱為“赤小豆” ，同樣具有利水、消腫、健脾胃以及補心的功效。薏米和紅小豆都是去濕性很強的中藥，能祛除滯留在人體的水液，既能減肥又不傷身體，對中老年肥胖人群最有效果。

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四、濕氣重的人，這3種食物要少吃
對于濕氣重的人來說，平時還要注意飲食，要少吃這幾類食物：
油膩食物
油膩的食物熱量高，不容易被消化，如果過多食用會增加脾胃的負擔，影響脾胃運化，讓身體更容易產生濕氣。此外，油膩的食物還會增加肥胖的幾率而導致濕氣過重，比如五花肉、肥肉、火鍋、燒烤等都是含油脂較多的食物，要盡量少吃。
生冷食物
吃太多生冷的食物容易傷脾，如果脾運化水濕的能力下降就更容易產生濕氣。此外，生冷的食物本身就帶有濕邪，如果經常大量食用容易損傷人體陽氣，導致脾胃虛弱，濕氣自然就會堆積在體內。
高糖食物
高糖食物會助濕，所以濕氣重的人不適合吃含淀粉量高、含糖量高以及甘甜的食物，含糖量高的水果也要少吃，比如葡萄、橘子、菠蘿等都要注意適量食用。
人們常說濕氣重，百病生，所以我們在生活和飲食習慣上要盡量避免濕氣入侵體內。