濕氣重的人，一般表現在4個部位，了解下 _健康小知識

李女士是個“大油臉” ，平常的時候特別喜歡出油，還會經常出現拉肚子的情況。尤其是最近天氣熱，更讓她苦惱不已，臉上還出現了脫屑、紅疹等癥狀，于是她來到醫院的皮膚科就醫。
結果發現這些癥狀都是因為自己體內的濕氣過重導致的，醫生認為李女士平時的工作壓力大，又愛吃肉類和甜食，所以才導致濕氣過重。
回家后李女士將自己濕氣重的事情和丈夫說了，丈夫認為這都是因為她喝水多導致的。可是李女士覺得多喝水不是對身體有好處嗎？怎么還會導致濕氣重呢？

文章圖片
一、喝水多會導致濕氣？“濕”究竟從何而來？
“濕” ，首先想到的便是“水” 。所以部分人認為喝水多會導致濕氣，但事實上人體有比較充足的陽氣，能夠代謝體內多余的水液。當水或其他食物進入我們的身體后，都需要通過脾胃進行運化來轉化成能被人體利用的水谷精微，對于脾胃功能正常的人來說，喝進去的水都能夠被運化或轉化成營養物質，或者轉化成尿液、汗水排出體外。因此濕氣重的原因并不是喝水多導致的，而在于脾胃功能是否正常。
當然除了脾胃虛弱之外，一些不良生活習慣也會導致濕氣重，例如過量食用生冷食物、猛吹空調、喝酒不節制、缺乏運動等等這些不良習慣也會導致，或者加重濕氣重的情況。

文章圖片
二、濕氣重的人，一般表現在4個部位
濕氣重的人身體也會有一些癥狀表現，可以通過觀察身上這4個部位來發現：
1、肚子
濕氣重的人往往肚子也會變大，是痰濕體質的一種表現，這是由于體內的水循環不通暢，導致各種濕氣在腸胃內堆積，使消化變得困難，就容易形成大肚腩。因此如果發現不是脂肪導致的肚子變大時，還需要考慮可能是體內濕氣重了。
2、舌頭
健康人群的舌頭是粉色，上面附有一層淡淡的白色舌苔，在中醫看來，濕氣重的人舌苔會變得很厚、粗糙、發黃發膩，舌頭的邊緣還會出現齒狀。
3、皮膚
濕氣重在皮膚上也會有表現，比如濕疹、足廯等問題，主要是濕熱引起。此外，后背長痘也是濕氣重的表現之一，如果不是青春期，但是痘痘卻突然長在后背，數量還比較多的時候可能是濕氣重引起的。
4、腳汗
脾濕熱的人容易有黃臭的汗液，而汗液需要通過身體的排泄口來排出體外，由于腳部穿著鞋子容易讓細菌繁殖而出現臭的腳汗。
三、這4個妙招是“祛濕小能手”
中醫認為濕氣是萬惡之源，容易導致多種疾病的發生，因此很多人都會在平時關注如何祛濕，不妨試試這幾個妙招：
首先，祛濕最根本的是健脾，對于脾胃虛弱的人群要盡量少吃寒涼的食物，可以食用一些味甘性平的食物來健脾祛濕，用瘦肉、黨參、山藥、大棗等食物煲湯，可以起到健脾胃的功效。
其次，適量運動能促進身體器官的運行，加速水液代謝，有助于濕氣從尿液和汗液中排出體外。比如跑步、打球、健走、太極拳、瑜伽等有氧運動都能夠加快濕氣排出體外。
【濕氣重的人，一般表現在4個部位，了解下】第三，要避免外濕，比如平時最好不要在潮濕環境中暴露，下雨天要減少外出，潮濕天氣可以借助空調、抽濕機除濕；不要直接在地板上睡覺，因為地板上濕氣重容易入侵體內；洗澡后要將身體充分擦干并吹干頭發；不要穿未干的衣服，這些方法都能夠減少外部濕邪入侵人體。