疾病|藥補不如食補！教你如何分辨人體體質，有針對性地調理過敏|痰濕體質|血瘀體質

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藥補不如食補！我給家里人一個食療方，經過一個月的調理，就把家人的體質調理到了最佳狀態。今天我就把這個方法分享給大家，大家記得一定要看完，這其中有教你如何分辨自己的體質，以及如何針對性地調理，最后我還整理了23份經典食療方，大家記得在后面領取。
體質是人體在先天遺傳和后天獲得的基礎上所形成的功能和形態上相對穩定的固有特性。換句話說，體質是稟受于先天，受后天影響，在生長、發育過程中所形成的與自然、社會環境相適應的人體形態結構、生理功能和心理因素的綜合的相對穩定的固有特征。

目前中醫把人體體質分為九大體質
1、平和體質平和體質是九型體質中唯一健康的，體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格隨和開朗，對外界環境調節良好。中醫認為此類人先天基礎較好，身體功能運作順暢，情緒穩定，平日要保持良好的生活習慣，勞逸結合，作息規律，堅持鍛煉。

2、氣虛體質什么是氣虛體質，其實氣虛體質就是指當人體臟腑功能失調，氣得化生不足時，易出現氣虛表現。
中醫認為，氣是萬物生命的活力泉源，也同時是構成并維持人體生命活動的動力，氣會流遍全身，幫助人體生理功能正常運作，因此一旦氣的運行紊亂或不夠流暢時，健康就會出問題。
若是不調理氣虛體質的話，很容易導致一些疾病的出現。比方說慢性炎癥、反復感冒、腰膝酸軟、消化不良、心悸、失眠等。

3、陽虛體質陽虛是指體內陽氣不足與衰弱的一種病理表現。中醫認為，陽氣具有溫煦肢體和臟腑的功能，若是體內陽氣不足或是虧虛，那么就會使身體功能減退或衰弱，反應低下，很容易出現虛寒的一面。
若是陽虛體質不及時調理的話，很容易引發一系列的疾病。比如現代醫學上的關節疼痛、風濕性關節炎、類風濕關節炎，又或者女性生殖系統疾病、過敏性鼻炎、哮喘、神經性頭痛等，都有可能與陽虛有關。

4、陰虛體質陰虛體質剛好跟陽虛相反，陰虛指的是我們體內津液、精血等陰液虧少，于是出現陰不制陽的情況，那么就很容易出現陽氣旺盛的局面，也就是說若是陰虛的話，身體會出現一些熱的病癥。
【疾病|藥補不如食補！教你如何分辨人體體質，有針對性地調理】陰虛體質如果長期得不到調理，很容易患上頑固性失眠、干眼癥、習慣性便秘、更年期綜合征、高血壓等疾病。

5、痰濕體質痰濕體質是最為常見的一種體質，當脾胃虛弱時，水濕運化失常，以致體內生濕生痰，說白了就是體內代謝出現異常，從而形成了痰濕體質。
痰濕體質在眾多體質中，調理起來是比較有難度的。不管是年輕人還是年長者都有可能發生，像是三高、糖尿病、肥胖、冠心病等，都與痰濕體質密切相關。