多款養生粥制作方法，既可以調理腸胃，又可以養生保健 _健康小知識

在早餐的時候，喝粥少不了的，養生飲食的話，喝粥更是少不了，早上起床之后喝一碗暖暖的養生粥，既可以調理腸胃，又可以養生保健。但是每天都喝粥的話可能就會喝膩了，下面給大家推薦幾款養生粥，大家可以保存下來每天換著花樣的來嘗試哦，而且這些粥還具有特定的養生功效，很是值得大家嘗試哦。

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紅豆薏仁除濕粥，這款粥品比較時候體內有濕氣的人來食用。先將紅小豆和芡實用熱水浸泡一個小時，這個時候可以將薏仁用小火先炒制成微微的金黃色。最后將紅小豆、芡實、炒好的薏仁、冰糖放到鍋里慢慢熬煮一至兩個小時。這款粥品對于體濕的人很是適合，可以一周食用三次，一次一小碗就可以。

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【多款養生粥制作方法，既可以調理腸胃，又可以養生保健】第二款是具有烏黑亮發功效的烏發黑米養生粥。這款粥品很適合平時容易脫發、易腰疼、貧血的人食用，長期來喝的話，可以緩解脫發，保持氣色紅潤，使頭發烏黑發亮。這款粥的制作的話也是非常簡單，將提前泡好的黑豆和黑芝麻、核桃仁、黑米、花生仁，再加上適量的紅糖，慢慢熬煮就可以了。

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再推薦一款具有美容養顏和減肥消脂功效的粥品--桃膠皂角米雪燕紫薯粥。先將桃膠皂角米雪燕提前用水泡發一晚，然后放入鍋中加水燉煮二十多分鐘，再加入切好的小塊紫薯，慢慢熬煮十多分鐘，最后再加入冰糖來燉煮十分鐘。多款養生粥制作方法，既可以調理腸胃，又可以養生保健。

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桃膠富含各類微量元素，皂角米里面的植物膠原精華可以促使皮膚富有彈性，雪燕可以緊實皮膚，抵抗衰老，紫薯則是可以消脂減肥。這款粥軟糯香甜，美容養顏，很適合女孩子來吃。
減肥養顏的話，還有一款粥很值得一試，那就是藜麥紫薯銀耳粥。這款粥的做法更是簡單，直接將藜麥、紫薯和泡發的銀耳放到鍋里熬煮就可以了。藜麥和紫薯富含膳食纖維，減肥功效顯著，銀耳富含膠質，對皮膚很好。

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如果你胃口不好的話，你就可以試一試這款非常簡單的南瓜小米養胃粥。為了讓口感更好，可以先把南瓜切成小塊，放到蒸屜里蒸好，用勺子將南瓜壓成泥。再將小米放到鍋內煮十分鐘之后再加入南瓜泥來煮，可以再加入一些蓮子、枸杞、冰糖之類的一起熬煮，養胃的效果和口感會更好。

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南瓜的膳食纖維，以及小米的豐富營養都很適合腸胃不太好的人食用。最后推薦一款五紅補血粥，這款粥很適合女生在例假期間食用。這款粥的原材料是帶紅皮的花生、紅棗、紅糖、紫米和紅小豆。先將花生、紅小豆和紫米提前泡一個小時，再將食材都放入在鍋里，先大火熬煮十分鐘，再用小火慢慢熬煮。