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缺鉀，教你如何補充？快來看看( 二 )

健康知識養生常識


2、抽筋
很多人開始抽筋便會以為是缺鈣 ， 但其實抽筋更可能是缺鉀了 。 鉀元素在體內可幫助肌肉、神經互相溝通 ， 還有促進肌肉收縮的動作 。 體內缺鉀時 ， 會引起明顯的抽筋、肌肉痙攣以及肌肉疼痛癥狀出現 。
3、血壓偏高
當體內缺乏鉀元素時 ， 會導致血管出現異常收縮 ， 在這個狀態下容易引起血壓上升 。 長此以往下去很可能會引起永久性高血壓的出現 ， 嚴重威脅患者的健康 。
上述的這幾個癥狀 ， 在鉀元素缺乏的患者身上非常多見 ， 如若你發現自己身上也有這些癥狀 ， 建議及時就醫進行檢查 。
缺鉀，教你如何補充？快來看看
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四、缺鉀 ， 教你如何補充？
那么 ， 對于缺鉀的人群而言 ， 如何去補充鉀元素呢？
補鉀和補鈣有一定的區別 ， 補鈣可能通過食補就可取得不錯的效果 ， 但是不同情況的低鉀血癥所需要采取的補鉀方式卻不同 。
血鉀保持在3.5～4mmol/L的患者一般建議使用慢性補鉀法進行補充 ， 不建議額外補充藥物；而一些血鉀在3.0～3.5mmol/L的患者 ， 且身體已經出現一些心臟異常癥狀的患者 ， 則需要采取快速補鉀法進行補充 。
在臨床上 ， 往往根據這兩個指標的不同 ， 會分為慢性補鉀和快速補鉀 。
慢性補鉀：就是通過食物來補充鉀元素 ， 日常常見的高鉀食物包括有青豆、黃豆、玉米、香菇、豬肝、紅薯、香蕉、菠蘿、油菜以及香菜等 ， 可以適當的多攝入一些富含鉀元素的食物 ， 一段時間后鉀元素就會慢慢恢復至正常水平 。
快速補鉀：通過藥物的方式來將鉀元素短時間內補充至正常水平 ， 臨床上常用的藥物包括枸櫞酸鉀、氯化鉀以及門冬氨酸鉀等 ， 一些患者情況較為嚴重無法口服藥物 ， 可以通過靜脈輸液的方式來進行補充 。 在一段時間后 ， 患者的血鉀水平恢復至正常后 ， 即可停藥通過日常的飲食來幫助身體補充鉀元素 。
缺鉀會給身體帶來非常多的傷害 ， 日常對此一定要引起重視 。 在生活中要養成不偏食、挑食的好習慣 ， 避免身體無法攝入充足的營養元素 。