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別小瞧高血壓，控制不好這些疾病都會找上門，看看吧( 二 )

健康知識養生常識


由上可見 ， 高血壓的危害性有多大 ， 所以我們不可“輕敵” ， 一定要嚴加防患 ， 預防高血壓并發癥 ， 降低意外的發生 。
別小瞧高血壓，控制不好這些疾病都會找上門，看看吧
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三、預防高血壓并發癥 ， 鐘南山院士有話說
竟然高血壓的并發癥這么多、這么重 ， 那么我們應該如何去預防呢？
近日 ， 鐘南山院士在接受媒體采訪時 ， 用自己的親身經歷給了高血壓患者一些建議 。 據悉鐘南山院士患高血壓二十幾年了 ， 但是一直控制得很好 ， 那么他是如何做到的呢？
對預防高血壓并發癥 ， 首要就是要早發現早治療 ， 吃藥是關鍵 。 對于控壓 ， 最關鍵的一點便是盡早干預 ， 這樣才能最大程度降低血壓不斷升高 ， 對心血管造成的危害 。 而想要降壓 ， 最直接有效的方法就是遵從醫囑按時按量服用降壓藥 ， 比如利尿劑、鈣離子拮抗劑、血管緊張素轉化酶抑制藥類藥物 。
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有些高血壓的患者對運動可能避之不及 ， 認為運動會增加突發心血管疾病的發生 ， 但是85歲的鐘南山院士表示 ， 堅持運動對穩定血壓有一定的好處 。 運動可幫助改善腦腦供血 ， 保持血管的彈性 ， 減少血管中的阻力 ， 有助于控壓 。
除了這兩項外 ， 飲食調理也是控壓的一大秘訣 。 鐘南山院士建議大家可以遵循“低鹽、低脂、低熱量”飲食原則 ， 尤其注意控鹽 ， 因為鈉離子攝入過多可升高滲透壓 ， 致使水鈉潴留 ， 最終升高血壓；而高脂高熱量的飲食也會導致血壓波動 。
此外 ， 鐘南山院士表示控制血壓睡眠也十分重要 。 他說雖然他一直很忙 ， 但在睡眠方面卻很注重 ， 每天盡量睡足8小時 ， 午休半小時 。 因為他認為充足的睡眠也有助于控壓 ， 如果長期熬夜可導致細胞代謝異常 ， 致使導致毒素堆積在體內影響血管流通 ， 容易誘發高血壓 。
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四、出現這些癥狀 ， 很可能是患上高血壓了
鐘南山院士表示及早診治是降低高血壓危害的關鍵 。 而想要做到這點 ， 得先了解高血壓的常見表現 。
一般來說 ， 剛開始的時候癥狀往往不是很明顯 ， 比較多見的有頭暈、頭疼、心悸、疲勞等 ， 一般會在勞累、精神緊張、情緒波動后出現 ， 大家可以留意下 。 此時如果沒有發現 ， 隨病情發展 ， 血壓持續升高 ， 便會逐漸出現各種不適 ， 包括頭暈頭疼、胸悶心悸、注意力不集中、夜尿增多、記憶力下降等 ， 嚴重的還會出現嘔吐、眩暈、抽搐等情況 。
當出現這些情況時 ， 要警惕高血壓 ， 及時就醫診治 。
高血壓不僅常見 ， 危害又大 ， 所以大家要提高警惕 ， 做好防患 ， 發現異常表現 ， 及時去醫院檢查治療 ， 爭取將危害降到最低 。