4步教你拆掉“高尿酸”這顆定時炸彈，看看吧( 二 ) _健康小知識

第三步：多飲水
正常情況下我們每天應該攝入大約1500~2000ml水分，而高尿酸患者在用藥期間要增加喝水量，每天要喝2000ml以上的純水。
第四步：藥物治療
通常情況下，高尿酸患者要將尿酸降到360μmol/L以下，如果有慢性痛風性關節炎、痛風石或痛風頻繁發作的患者，要將尿酸降到300μmol/L以下。具體使用哪種藥物來治療還需要根據患者的具體病情來選擇。

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四、預防高尿酸血癥：管住嘴、邁開腿、控體重、多飲水
我們常說治病不如防病，對于高尿酸我們應該如何預防呢？
想要預防高尿酸血癥，我們可以從四個方面來進行。
首先，我們要管住嘴，人體內大約20%的血尿酸都源自食物，管住嘴可以起到預防高尿酸的作用，平時要注意避免吃高嘌呤的食物，比如動物內臟、肉類和海產品等，不要喝酒和汽水等碳酸飲料。
其次要邁開腿，堅持進行適當運動，比如慢跑、快走、游泳等運動，但要避免劇烈運動，運動可以幫助代謝，也就可以代謝出體內多余的尿酸。
再次，還要注意控體重，肥胖會影響代謝，導致高尿酸滯留在體內，因此讓自己的體重保持正常范圍，肥胖和超重的人要注意循序漸進地減肥。
最后，還要注意多飲水，因為足夠的尿量有利于尿酸排泄，還能預防泌尿道結石。
【4步教你拆掉“高尿酸”這顆定時炸彈，看看吧】尿酸過高對人體會產生多方面的危害，在生活中我們要留意尿酸過高發出的信號，及時檢查和治療，更重要的是平時要注意預防高尿酸。