3類人不適合洗冷水澡，要聽勸，快來看看 _健康小知識

【3類人不適合洗冷水澡，要聽勸，快來看看】天氣一變熱，就到了冷水澡愛好者的「光時刻」。現代生物學鼻祖查爾斯達爾文就是冷水澡愛好者，因為他相信洗冷水澡治好了他的胃病和疲勞癥。他曾經在一篇文章里寫到:「我相信冷水澡能治病，這絕不是偽科學。」雖然有達爾文背書，但我們仍然不妨仔細研究一下洗冷水澡的好處，看看這里面到底有沒有科學根據。

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洗冷水澡，為什么會讓人感到“很爽”？
當皮膚和冷水大范圍接觸時，會導致體溫迅速下降產生應激反應“冷激” ， “冷激”會讓體內的多種激素和神經質水平迅速提升。研究發現，人體在受到冷水刺激后體內的去甲腎上腺素、多巴胺水平會分別增加5倍和1倍，這兩個物質都是讓人體興奮的關鍵。
多巴胺和我們腦內的“獎勵機制”有一定關系，是導致成癮的關鍵分子。所以很多人對冷水澡“上癮” ，洗一次冷水澡就跟打了一針安非他命一樣，會讓人產生很久的興奮感，對于抑郁癥患者而言，洗冷水澡可以起到不錯的治療效果。洗冷水澡除了會讓人感覺到爽以外，還會給身體帶來不少的好處。

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調查顯示洗冷水澡，其實還有這5種好處
1、冷水的刺激可以誘發積極情感和思維，對于解除和抵抗抑郁、焦慮和困惑都有一定的積極作用。
冷水刺激可以給心理帶來積極作用，對于一些有抑郁、焦慮情緒的人群而言，可以有效緩解甚至是消除癥狀。并且，通過洗冷水澡還可以增強自信，將這些自信的心理轉換到生活中，可以讓人的精氣神都變得不同，有效促進了人格完善。

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2、冬季洗冷水浴可以增強心血管功能，而不是僅僅誘發心血管疾病。
洗冷水澡會讓血管受到刺激急劇收縮，血管收縮時會有大量血液流入心臟內，血流速度加快可以將血管上的一些廢棄物沖刷掉，有效延緩動脈硬化發生。在收縮之后，血管還會繼續擴張，這其實是給血管做了個擴張運動，對于保持血管彈性、增強心血管功能有很好的效果。
3、洗冷水浴還可以提高神經系統的調節能力，無論中樞還是周圍。
洗冷水澡時，身體處于興奮期增強階段。處于這個階段的人體，神經興奮、功能亢進，體溫調節中樞會增強產熱，讓身體的散熱減少。經常洗冷水澡可以有效調節身體對于神經系統的調節能力，讓大腦產生條件反射一遇到寒冷就興奮。

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4、洗冷水浴提高免疫機能和促進免疫力恢復正常。
有研究發現，長期洗冷水澡的人體內的T、B細胞數量都比常人要高，抗體數量更多，但是過敏反應相對較少。在冷水刺激時體內的多種激素分泌會增加，包括腎上腺素、甲狀腺激素，這些激素分泌增加還可以起到一定減肥作用。
5、洗冷水浴時，人會不自覺地進行深呼吸和急促呼吸。
受到寒冷刺激時，人的正常反應就是呼吸急促、深呼吸來緩解刺激。在這種狀態下，可以讓肺泡更多參與呼吸，對于呼吸肌的強度和耐力可以起到鍛煉效果。雖然洗冷水澡有很多好處，但是卻不適合所有人，這些人洗冷水澡可能會引起嚴重后果發生。

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