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【小心這些食品披著健康外衣】你可能早就戒掉了全脂食物 ， 對那些富含糖分的食物也一例不碰 。有些食物從食物標簽上看貌似健康 ， 更何況健康的食物對你不一定健康 。
1.烘培薯片：因為不頂飽 ， 一下吃很多
烘培薯片
是的 ， 它們脂肪含量不高 ， 但是還是含有很高的卡路里 ， 并且營養價值不高 。烘培薯片不含一點纖維哦 ， 吃得很多還是不感覺飽 。
聰明替代：爆米花
你在攝入鹽分和熱量的時候還獲得了纖維 ， 而且一杯爆米花含有的卡路里比烘培薯片要少65% 。你可選擇微波爐烤出來的爆米花 ， 用橄欖油炸而不是花生油 。
加分點：爆米花含有更多的全麥谷物 ， 更加符合健康食物的定義 。
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