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頭發白多吃黑木耳

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關鍵字：黑木耳 白頭發 健康
【頭發白多吃黑木耳】

頭發白多吃黑木耳

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頭發白多吃黑木耳

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人們都知道，頭發變白與精神緊張、過度憂慮有關，河北醫大一院中醫科主任白亞平介紹，防治頭發變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏發作用的營養物質的攝入，以促進頭發的正常生長 。
微量元素鐵和銅是促進頭發黑色素合成的重要元素，頭發變白的人應多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等 。還有一些食物也有烏發作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等 。多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助 。