夏日吃冷飲需要注意這幾點 _健康小知識

【來源：健康黃岡】

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隨著溫度的上升，炎熱的夏季正以如火如荼的姿態強勢來襲，消暑圣品——“冷飲”隆重登場。
冷飲中主要成分是水，此外，如冰激凌、雪糕等含有一些糖分及牛奶，因此冷飲在消暑、補充體內水分等方面有一定作用。

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【夏日吃冷飲需要注意這幾點】吃冷飲的健康隱患
不少人對冷飲的認識存在一定誤區，許多人認為冷凍食品是安全衛生的。但需要注意的是，過度吃冷飲，也會有許多健康隱患：1、急性胃黏膜病變經常大量食用生冷食物，使胃黏膜受刺激，長期處于充血狀態，可引起急性胃黏膜病變。急性胃黏膜病變常表現為上腹痛，起病較急，有黑便，時有嘔吐癥狀，嚴重者可出現突然嘔血。它發病快，緩解也快，有時稍微控制飲食，疼痛就可緩解，因此，很容易被忽略，進而延誤治療。 2、胃潰瘍在日常，胃潰瘍主要表現為腹部或臍周疼痛，間歇性反復發作，有規律疼痛，如餐后、季節變換時容易發作，還有腹脹的癥狀，伴有消化不良、食欲差。 3、腸痙攣急性腹痛中，最為常見的是腸痙攣（又稱痙攣性腸絞痛）。吃大量冷食，常引發這種疾病。這種腹痛是突然發作的，疼痛在肚臍周圍比較顯著，可持續數分鐘或數十分鐘，時作時止。若一直疼痛不止，應盡快就醫。 4、腸梗阻腸子里的東西如食物、糞便等就堆積在腸子里，引起腸子絞痛、嘔吐、腹脹。這叫腸梗阻，多發在小孩身上，大人也有。SUMMER
哪些人群不宜食用冷飲？
（1）嬰幼兒：消化系統發育尚不完全，多食冷飲會造成食欲下降，造成營養失衡，嚴重者則會引起腹痛、腹瀉等消化道癥狀；（2）經期婦女：易導致造成痛經、月經不調等婦科疾病；（3）三高及肥胖人群：冷飲屬于高熱量食品，含有大量的糖分和脂肪，不利于控制體重、血脂、血糖和血壓；（4）患有胃腸道疾病的患者：加重胃腸道負擔，誘發或加重胃腸道疾病；（5）患有心血管系統疾病的人：胃腸道突然受到冷飲刺激會導致血管收縮，血壓升高，造成心肌缺血、心絞痛等癥狀，嚴重的甚至可能誘發腦溢血。SUMMER
食用冷飲時應注意什么？
1、注意安全衛生。發現冷飲變質、沉淀等應禁止食用。 2、適時。清晨、飯前、飯后以及激烈運動后都不適合吃冷飲。冷飲糖分過高，飯前吃容易導致吃飯沒食欲；若在飯后吃，吃完熱飯就吃冷飲，會影響腸胃的正常消化。 3、適量。吃過多冷飲，可引起胃黏膜血管收縮，減少胃液分泌，導致食欲下降，影響腸胃對食物的消化。可以控制吃冷飲的次數和數量，每次最好不超過100克。 4、適速。吃冷飲不能太快，吃太快容易刺激內臟血管收縮。
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希望大家能在炎熱的夏季注意以上事項，在以自己健康為前提的情況下，適度享受冷飲帶給我們的清涼一夏！來源：人衛健康

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