從某種程度上來講心理問題即頭腦問題 ， 心理問題即頭腦試圖解決頭腦制造的問題失敗后的產物 。 而頭腦是一個墨守成規的家伙 ， 總是以過去的經驗來解決當下的問題 ， 但是當下卻是無常 ， 我們很難知道意外跟明天哪個先來 。 刻板的頭腦應對無常的當下 ， 這就好比是一個喝醉酒的裁縫 ， 拿著一把壞掉的尺子 ， 試圖修改衣服一樣 ， 結果總是錯誤百出顧此失彼 ， 所以塑造頭腦的靈活性也是自我療愈的核心之一 ， 這會幫助我們接納不同思維模式 ， 提升心理維度 ， 愛因斯坦曾經說過：我們不能用制造問題的同一水平思維來解決問題 。 換句話說 ， 提升心理維度才能對當下問題降維打擊！

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如果我們總是處在同一維度去解決同一個問題 ， 我們就會如同身陷迷宮一般兜兜轉轉 ， 抑郁癥或者焦慮癥患者總是在頭腦里面去制造那些在旁人看得非?；恼Q不經的問題 ， 在這種心理維度下 ， 特別容易被外界的事物所主宰 ， 變得沒有專注力 ， 變得沒有自己的主見 ， 這并不是頭腦靈活性的表現 ， 這恰恰是心理固化跟障礙的形成過程 ， 《菜根譚》說：以我轉物者 ， 得固不喜 ， 失亦不憂 ， 大地盡屬逍遙 ， 以物役我者 ， 逆固生憎 ， 順亦生愛 ， 一毫便生纏縛！

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刻板的頭腦反而更容易受到外物牽制跟影響 ， 在社交恐懼癥狀態下 ， 我們特別關注自己在別人心目中的印象 ， 因此被別人牽制 ， 在抑郁癥狀態下的時候 ， 我們總是會感覺悲悲切切 ， 如同黛玉葬花般感懷不已 ， 而在安全感缺失的神經癥狀態下我們總是會心隨念動 ， 很難做到心止于一處 。 這就會導致以外物為中心來支配自己 ， 不如意的時候就會心生憎恨情緒激惹 ， 順風順水的時候就會心生眷戀得意忘形 ， 一點小事就有活不下去的沖動 ， 將自己的短處跟別人的長處不斷的加以比較 ， 由此放大自卑的心理 。

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塑造頭腦的靈活性來提升心理維度是很有必要的心理技能 ， 我的一個案主正經歷著離婚的困擾 ， 情感的挫折帶給他不僅是憤怒 ， 悲傷等負向情緒 ， 隨之而來的是對生活的信心 ， 對未來的期盼也慢慢逐步轉化為當下焦慮的源頭 ， 盡管他在過去一年里讀了很多勵志的書籍 ， 并按照書上的建議去回憶高興的事情遏制焦慮 ， 但他嘗試這樣去做的時候 ， 緊張感卻在那一霎那不斷的增強心率也隨之升高 ， 一連串消極的思維跟災難性感受就出現了 ， 在這種低維度心理狀態下對任何的雞湯都是免疫的！
我們的精神狀態和情緒狀態都受制于我們大腦的狀態 ， 大腦神經元發出的電流信號 ， 身體通過神經遞質接受信號完成這一系列指令 ， 我們心理就會體驗到成就感 ， 這種成就感隨著時間的推移變得已經不再適應當下的情況 ， 擁有平衡型柔軟可塑的大腦 ， 意味著你可以在不同的狀態下來回熟練的切換 。 隨時都要去完成大腦的指令 ， 應對那些看似不可能完成的任務跟風險 。 有意識的去馴化自己的大腦 ， 不再受過去的經驗束縛 ， 不僅能夠走出婚姻失敗導致的心理泥沼 ， 還可以走向心理持續成長的道路 ， 從而提升心理緯度！

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意識療法通過靜坐的方法來重塑頭腦 ， 當你開始靜坐的時候首先學會入定 ， 因為你的頭腦無時無刻不在制造問題 ， 同時無時無刻不在試圖解決問題 ， 那就好像是一個渾濁的水 ， 隨著思維的介入變得越來越渾濁不堪 ， 所以你需要通過守住你呼吸的節奏 ， 讓自己的頭腦像那缸渾濁的水慢慢澄清下來 ， 過程每次只要持續5分鐘 ， 在這5分鐘你可以分為階段性的從1~5數著你的呼吸 ， 并讓呼吸保持在一定的節奏 ， 在禪修里面就稱之為“安那般那”！

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