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它是天然的“失眠克星”，白開水泡它，經常喝點，失眠不找精神好

人的一生 ， 有三分之一是睡眠度過的 ， 良好的睡眠能給我們帶來不僅是身體上的健康 ， 還能給使我們神清氣爽 ， 延年益壽 ， 但有很多失眠的人 ， 總是受到睡不著覺的困擾 ， 躺在床上輾轉反側 ， 給自己的生活和工作帶來了許多的煩惱 ， 當自己還沒有嚴重睡眠不足時候 ， 就需要調理 ， 它是天然的“失眠克星” ， 白開水泡它 ， 經常喝點 ， 失眠不找精神好 。
它是天然的“失眠克星”，白開水泡它，經常喝點，失眠不找精神好
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酸棗仁
酸棗仁的功效具有養心補肝 ， 寧心安神 ， 斂汗 ， 生津的功效 ， 失眠 ， 中醫稱之為不寐 。 《金匱要略》記載：“虛勞虛煩不得眠 ， 酸棗仁湯主之 。 ”方由酸棗仁18克、甘草6克、知母12克、茯苓6克、川芎6克組成 ， 具有清熱除煩、養血安神之功 ， 主治肝血不足、虛熱擾神證 ， 臨床可見失眠心悸、虛煩不安、頭目眩暈、咽干口燥、舌紅、脈弦細等癥 。
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紅棗
紅棗很多人認為是補氣養血的食品 ， 這一點是大棗最突顯的功效 ， 在中藥里面大棗被列為補益藥 ， 大概也是因為這一點 。 但是大棗安神的效果可以說是非常好的 ， 如果失眠難寐 ， 每天安心地吃幾個大棗或許就能解決 ， 而且更沒有服用西藥的副作用 。
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桂圓
桂圓亦稱龍眼 ， 是一種水果 。 性溫味甘 ， 益心脾 ， 補氣血 ， 具有良好有滋養補益作用 ， 桂圓含有多種營養物質 ， 有健腦益智 ， 補養心脾 ， 安神 ， 治失眠、健忘、驚悸等功效 。 桂圓對我們的身體很有好處 ， 能夠增強記憶力、提高免疫力 ， 對失眠和神經衰弱的人也有很大的好處 。 相信你身邊有不少人 ， 都被失眠所困擾 。 這種情況下 ， 桂圓就是一種十分好的選擇 。
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黃連
心腎不交的失眠 ， “心中煩 ， 不得臥 ， 心神不寧“ ， 舌尖紅 ， 或者舌鮮紅少苔 ， 甚至舌絳少苔這樣一種情況 。 這些情況往往都有一個特點 ， 就是“胸中有熱” 。 用黃連泡水喝有很好的功效 ， 如果身體腎氣不足 ， 要配以肉桂 ， 胸中有熱 ， 煩躁不得眠 ， 有醫家認為是心火不得下降 ， 腎水不得上升所致的 。 于是用黃連清心火 ， 引氣下行 ， 用肉桂增強腎的氣化作用 ， 使得腎水上升——于是水火交融 ， 胸 ， 膈 ， 心下的升降恢復正常 ， 胸熱得解 ， 睡眠即好 。
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葡萄干
葡萄干對改善失眠有很好的作用 。 有研究認為 ， 葡萄中含有能輔助睡眠的物質--褪黑素 。 褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質 ， 其與睡眠之間有著密切的關系 ， 晚上是褪黑素分泌旺盛的時期 ， 預示著即將要睡眠了 ， 早晨是褪黑素分泌最少的時候 ， 也就是該睡醒的時間了 。 所以 ， 它可以幫助調節睡眠周期 ， 使不正常的睡眠情況得到改善 。
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蓮子芯
睡眠質量不好或者是失眠多夢、心煩氣躁的情況 ， 泡上一杯蓮子心水能夠有效的改善這種情況 。 也可以在每天睡覺之前的一個小時服用一杯蓮子心水 ， 這樣一晚上的睡眠質量都會非常的好 。 蓮子心泡水喝的方法非常的簡單 ， 只需要將兩克的蓮子心準備好 ， 然后放入杯子中加入適量的開水進行沖泡 ， 蓋上蓋子 ， 大約五分鐘之后就可以開始服用 。