有些女人的面部白里透紅，而有些女人的臉暗淡無光澤，其實絕大部分是便秘搗的鬼！

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【 皮膚|做到這幾點, 告別便秘! 讓你皮膚白里透紅!】 便秘，是指排便次數減少，糞質硬、干，且排泄困難。女人便秘相比較男人多，女人一旦便秘，腸道內的殘留廢物就不能很好地排出體外，在腸內發酵、腐爛變質，這種物質有可能再進入人體血液進而使人腹脹、惡心，還伴隨著面部失色，有時還會生出痘！皮膚也會變差。
預防便秘的小妙招：
一、飲食

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醫生建議大家多吃些新鮮蔬菜、水果、粗糧、蜂蜜，特別是地瓜，另外多喝水。喝水的最佳時間是餐前30分鐘至60分鐘，因為這個時間喝水可以迅速的補給到全身細胞，快速到達血液。
二、養成規律排便的習慣

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平日里注意養成規律的排便習慣，每天固定時間排便，要培養排便意識，經常提醒自己該排便了！沒有也要蹲一蹲！時間長了，習慣自然就養成了！
三、增強鍛煉

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經常便秘的老年人可以適當做一些力所能及的運動，比如：慢步，對于長期臥床的人勤翻身，還可以對其采用腹部環形按摩，年輕人可以跑步、登山、劃船，這些都可以促進胃腸蠕動，有利于改善便秘的現象。
另外，小編建議經常便秘的人，如果有肛周疾病，那么保持樂觀的態度，積極治療，擁有良好的心理狀態，有助于正常排便。

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還有一點小編建議大家上廁所不要帶手機或者報紙！

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