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喝牛奶|喝牛奶總腹瀉，試試這幾招( 二 )


喝牛奶|喝牛奶總腹瀉，試試這幾招
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2.不可飲用“純天然生奶”
有些人覺得“純天然”的是最好的，喜歡吃“手作食物”，也認為“農戶現擠奶”比商場賣的成品要好。然而，農戶售賣的“現擠牛奶”大多存在微生物超標問題，對身體有害而無利。
3.喝牛奶盡量不加糖
很多人喜歡吃甜食，即使喝牛奶也要加糖，這也是不正確的。牛奶與糖在高溫條件下會生成果糖賴氨酸，這是一種對人體有害的物質。此外，在牛奶中加糖很容易使奶中的鈣質流失，并導致飲用者發胖。
喝牛奶|喝牛奶總腹瀉，試試這幾招
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-溫馨提示-
【 喝牛奶|喝牛奶總腹瀉，試試這幾招】
事實上，除了美國人，生活在地球上的絕大多數的成年人，雖然年幼時或多或少都有過依靠牛奶為“口糧”的歲月，但長大后，隨著腸道菌群的改變，食用奶制品的數量和頻次的降低，不少人都存在乳糖不耐受的問題——喝奶后感覺不舒服，甚至于鬧肚子。其實，沒有任何一種食物的營養是不可取代的。但如果您非常想重新體會牛奶的順滑與香甜，可以去醫院營養科進行檢查，并在醫生指導下“對癥治療”。