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豬皮|女人35歲后，建議常吃這8種食物，含“天然黃體酮”，別舍不得吃( 三 )

運動長壽與衰老營養膳食膠原蛋白抗衰老豬皮



2、準備一塊三分肥七分瘦的豬肉 ， 先把豬皮給弄下來 ， 然后再切成小塊 ， 之后再剁成肉餡 ， 盡量剁得細膩一點 ， 剁好的肉餡盛入碗中 ， 也可以直接用絞肉機絞打成肉餡
3、接下來腌制一下肉餡 ， 往里面放進一些蛋清 ， 之后再放入料酒 蠔油 五香粉 然后再添加鹽 香油 充分地攪拌均勻
4、肉餡攪拌均勻入味之后 ， 然后再把腌制好的胡蘿卜絲給添加進來 ， 再次充分的攪拌均勻 ， 接下來往肉餡里面少量多次的添加淀粉 ， 邊添加邊攪拌 ， 一直攪拌成粘稠狀 能團成一團就可以了

5、揪出一團 ， 之后再團成一個窩窩的形狀 放進盤子里面 。 中間弄出一個窩窩的形狀 ， 全部弄好都放進盤子里面 ， 擺放整齊 ，
6、接下來準備一些鵪鶉蛋 ， 將鵪鶉蛋直接放進肉餡里面 ， 一個個地放進去， 全部弄好之后 ， 然后再放進蒸鍋里面 大火燒開 之后再轉中火蒸15分鐘左右 直到把鵪鶉蛋給蒸熟蒸透

7、肉餡鵪鶉蛋蒸熟之后取出 ， 然后再撒入一些蔥花 淋入一些蒸魚豉油 ， 美味既成 ， 美味好吃的肉末鵪鶉蛋就做好了 。
草莓

推薦食譜：【草莓糖餅】食材清單：草莓 面粉 酵母粉 雞蛋 面粉調味料：白糖 紅糖
1、準備適量的新鮮的草莓 ， 先把草莓給清洗一下， 清洗草莓的時候 ， 添加一些鹽 ， 淡鹽水有殺菌的作用 ， 然后再添加面粉 ， 面粉水有很強的去污能力 。 然后再慢慢搓洗

2、草莓比較嫩 ， 搓洗的時候不要太用力 ， 不然都給搓爛了 ， 搓洗好的草莓 ， 直接放進水中 ， 再清洗兩遍 ， 洗到水不再渾濁就可以了 然后再撈出 控水
3、將控干水分的草莓放進盆中 ， 借助工具直接搗成草莓醬 ， 盡量搗得碎一點 ， 也可以直接放進破壁機里面 直接打成草莓糊糊 弄好的草莓糊糊 倒進一個大盆里面
4、接下來往草莓里面添加5克酵母粉 ， 然后再添加一些白糖 ， 可促進酵母粉的發酵 ， 然后再充分地攪拌均勻 ， 之后再往里面打進去兩個雞蛋 ， 再次充分的攪拌均勻

5、攪拌均勻之后 接下來往里面添加面粉 ， 普通的面粉就可以了 ， 少量多次的添加 ， 邊添加邊攪拌 ， 一直攪拌成面絮狀 ， 然后再下手揉成軟硬適中的光滑面團， 揉好的面團 蓋上蓋子 放在一邊密封發酵至兩倍大
6、接下來準備兩個小碗 ， 一碗里面放入紅糖 ， 另一個里面放入白糖 ， 然后再放入適量的面粉 ， 分別攪拌均勻 ， 攪拌均勻 放在一邊備用
7、取出發酵好的面團 ， 揉面排排氣 ， 面團揉到細膩 ， 然后再分成多個大小均勻的小劑子 ， 取出小劑子揉一揉 ， 然后再按扁 ， 按壓成一個小餅

8、取出按壓好的小餅 ， 放入餡料 ， 也可以放入一些紅糖 或者白糖 ， 然后再用包包子的手法收口。 然后在收口處朝下 按扁 按壓成一個小餅 ， 然后再用工具 按壓出花型
9、全部弄好之后 ， 鍋中燒油 ， 油溫五成熱 ， 也就是放入筷子起密集小泡泡的時候 ， 然后把弄好的餅胚放進去小火慢炸

炸到定型的時候 然后再翻動 ， 使其受熱均勻 上色也均勻 ， 然后再繼續小火炸
10、炸到外皮焦黃酥脆 直接撈出控油 美味好吃的草莓糖餅就做好了 。
核桃

黑芝麻有滋補肝腎的功效 ， 為延年益壽佳品 。 核桃有美白肌膚、潤澤頭發的功效 。 麥芽糖色澤紅黃 ， 性狀糊粘、味道甘甜 。

推薦食譜：【核桃黑芝麻丸】食材清單：核桃 黑豆 黑米 芝麻 花生調味料：冰糖 蜂蜜1、準備一些新鮮的核桃 ， 先把核桃給清洗一下 ， 然后再把核桃一個個的核桃仁給弄出來 ， 弄好的核桃仁再清洗一下 ， 洗凈之后 放在一邊控水備用