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豬皮|女人35歲后，建議常吃這8種食物，含“天然黃體酮”，別舍不得吃( 五 )

運動長壽與衰老營養膳食膠原蛋白抗衰老豬皮



10、將生蠔放進蒸鍋里面 ， 大火燒開 中火蒸5分鐘左右 ， 蒸好之后再取出來 美味好吃的蒜蓉生蠔就做好了
黑豆

黑豆是生活中特別常見的一種高營養食材 ， 它含有豐富的植物蛋白和多種微量元素 ， 還含有一些維生素 ， 特別適合女人吃 ， 而且有些女人喜歡每天都吃黑豆 。

推薦食譜：【黑豆糯米球】食材清單：黑米 黑豆 糯米調味料： ， 面粉 淀粉 紅糖 蜂蜜1、準備適量的黑豆 ， 先把黑豆給清洗一下 ， 然后再把黑豆放進盆中 ， 倒入足量清水 ， 然后再浸泡4小時左右 這樣方便給黑豆煮熟煮透
【豬皮|女人35歲后，建議常吃這8種食物，含“天然黃體酮”，別舍不得吃】
2、再準備一些黑米或者紫米 ， 先把黑米給清洗一下 ， 清洗干凈之后 再放入水中浸泡4小時 ， 最后再準備一些糯米 ， 糯米先用清水清洗干凈 ， 然后再放入水中浸泡4小時左右
3、黑豆跟黑米泡好后再撈出 ， 直接放進電飯煲里面 ， 倒入一些涼水 沒過黑豆就可以了 ， 然后再啟動 ， 直接把黑豆黑米給煮爛煮熟 。

4、準備半碗葡萄干 再準備半碗紅棗 ， 全部放進碗中 ， 然后再添加一些面粉 ， 面粉水有很強的吸附作用 ， 之后再搓洗幾分鐘 ， 搓洗干凈之后 ， 然后再撈出 控水
5、紅棗葡萄干清洗干凈之后 ， 然后再把紅棗給去核 ， 之后再剪成紅棗碎 ， 葡萄也簡單的切一下 。， 處理好的紅棗葡萄碎直接放進盤子里面備用
6、黑米黑豆煮熟之后盛出 ， 放入碗中 ， 然后再放入一把紅糖 ， 喜歡吃甜的 ， 可以多添加一些 ， 然后再充分的攪拌均勻 接下來再放入紅棗 葡萄干碎 繼續不停的攪拌

7、攪拌均勻之后 ， 然后再少量多次的添加面粉 ， 或者是添加糯米粉 ， 一直添加到能團成圓球就可以了 ， 然后再攥一攥 ， 弄的結實一些 這樣不同意散開
8、取出泡好的糯米 ， 然后再控干水分放進盤子里面 ， 將團好的圓球 直接放進蒸鍋里面 ， 大火燒開 ， 然后再轉中火蒸30分鐘左右 直到蒸熟 蒸透

9、黑豆糯米球 蒸熟之后取出 美味既成 ， 可以空口吃 ， 也可以蘸著白糖或者椰蓉吃 ， 美味又營養 。
雞肉

隔水雞是廣東茂名、湛江和海南的一道傳統名菜 ， 是雞隔著水靠蒸氣蒸熟的一道菜 。 隔水雞出鍋皮脆肉嫩 ， 咸香味美 ， 比燒雞還好吃

推薦食譜：【隔水蒸雞】食材清單：雞 蔥 姜 蒜 面粉 洋蔥調味料：鹽1、準備半只新鮮的雞 ， 先把雞給處理一下 ， 雞內臟要處理干凈 ， 不然吃起來會很腥 ， 將雞放進盆中 添加一些鹽 ， 再放入一些面粉 ， 搓洗一下 ， 面粉水有很強的去污能力

2、雞肉搓洗干凈之后 再倒入清水多清洗幾遍 。 清洗干凈之后 ， 然后再放在一邊控水備用 ， 之后再準備一些小蔥切成蔥段 ， 再準備一些生姜 ， 先切片 再切成姜絲 ， 將生姜小蔥放進雞肉里面 添加一些鹽 ， 然后再涂抹均勻 使其充分入味 ， 然后再腌制10分鐘左右

3、雞肉腌制好之后 將里面的蔥姜挑出來 放進盤子里面 ， 然后再把腌制好的雞肉也放進來 ， 將弄好的雞肉放進蒸鍋里面 ， 大火燒開 蒸20分鐘左右 將雞肉給蒸熟蒸透
4、準備些大蒜 ， 切成蒜丁 ， 然后再準備一些洋蔥 ， 切成洋蔥絲 ， 然后再把洋蔥絲給弄散開 ， 準備一些小嫩蔥 ， 切成蔥絲 ，

5、雞肉蒸熟之后取出 ， 等到不燙手的時候 ， 然后再切成小塊 ， 之后再放進盤子里面 也可以擺出一個好看的造型

6、鍋中燒油 放入洋蔥絲 蒜炒一炒 ， 小火慢炒 ， 炒入味 ， 把蔥絲放進盤子里面 ， 將熱油淋入雞肉里面 ， 激發出香味 美味既成 美味好吃的蒸雞就做好了