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豬皮|女人35歲后，建議常吃這8種食物，含“天然黃體酮”，別舍不得吃( 四 )

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2、接下來再準備適量的黑豆 ， 先把黑豆給清洗一下 ， 洗凈的黑豆放進碗中 ， 倒入足量的清水， 浸泡一下 然后再放進冰箱冷凍室里 。 這樣方便下一步的操作
3、接下來再準備一些黑米 黑芝麻 ， 將弄好的黑芝麻 黑米都放進水中清洗一下 ， 清洗干凈之后 然后再放入水中浸泡、再準備半碗花生 ， 花生洗凈 然后再放在一邊控水備用
4、取出凍好的黑豆 放進鍋中 ， 再放入一些清水 ， 然后再大火煮開 ， 將黑豆給煮到開花 ， 然后再把黑豆里面的水給過濾出來 ， 之后再放進鍋中 小火慢炒 ， 炒干黑豆表面的水分

5、黑豆炒好之后 盛出 接下來再放入黑米 黑芝麻炒一炒 ， 炒香后盛出 ， 然后再放入洗凈的黑芝麻核桃 ， 繼續小火慢炒 ， 不停的翻炒 ， 炒到椒香 盛出 備用
6、接下來 將黑豆 黑米 黑芝麻 核桃花生米 分別放進破壁機里面 ， 啟動之后再絞打成碎末狀 ， 盡量打得細膩一點 ， 打好好之后 再盛入碗中

7、鍋中放入一把冰糖 再倒入適量的開水 之后再倒入煮黑豆的水 ， 然后再大火煮開 。 然后再小火熬5分鐘左右 ， 煮到冒密集的小泡泡再關火

8、關火之后晾一下 ， 然后再將煮好的糖漿倒進里面 ， 邊添加邊攪拌 ， 一直攪拌到能夠團成圓球就可以了 ，

9、揪出一團 ， 然后再團成雞蛋大小的團子 ， 攥得緊實一些 ， 這樣不容易散開 。 團好之后就可以直接吃了 ， 也可以蘸上椰蓉 ， 放進密閉的容器里面 ， 這樣可以吃得更久一些 ， 隨吃隨取特別 方便 吃著也是非常有營養的 。
生蠔

蒜蓉生蠔 ， 蒜香濃郁 ， 鮮美無比 。 蒜蓉生蠔是我們日常生活中常見一種海鮮的做法 ， 特別是在燒烤店里 ， 有很多人喜歡點這一道菜 ， 看起來美觀大方 ， 味道又好 ， 而且生蠔跟蒜搭配起來味道比普通做海鮮的做法要美味很多 。

推薦食譜：【蒜蓉生蠔】食材清單：大蒜 粉絲 生蠔 小米辣調味料：鹽 蒸魚豉油 蠔油 白糖準備適量的新鮮的生蠔 ， 先把生蠔給清洗一下 ， 清洗生蠔的時候 ， 用刷子刷洗 ， 這樣比較干凈 ， 弄得也比較徹底 ， 弄好的生蠔放進盤中備用

2、接下來再準備多一些的大蒜 ， 先把大蒜給清洗一下 ， 然后再把大蒜給拍碎 ， 然后再剁成蒜蓉 ， 蒜蓉盡量弄得碎一點 這樣口感比較好
弄好的蒜蓉 ，分成兩份 ， 一分放進盤子里面 另一份放進另外一個盤子里面
3、取出其中一分蒜蓉 ， 先把蒜蓉給清洗一下 ， 蒜蓉放進水中 ， 然后再搓洗幾遍 ， 洗凈的蒜蓉放進紗布里面 ， 用力擠出里面的水分 把處理好的蒜蓉 直接放進盤子里面備用

4、準備一些小米辣 ， 洗凈自后 再剁成小米辣碎 盡量弄得碎一點， 弄好的小米辣碎放進碗中備用
5、接下來準備一些生姜 大蔥 ， 把生姜大蔥放進蒸屜里面 ， 然后再放入洗凈的生蠔 ， 大火燒開 然后再轉中火蒸4分鐘左右 蒸好之后關火

6、生蠔蒸熟之后取出， 然后再把生蠔掰開 ， 全部處理好之后 再用流動的清水， 把生蠔給清洗干凈 ， 然后再放在一邊控水備用
7、鍋中燒油 ， 然后再放入清洗過的蒜蓉 ， 小火慢慢地翻炒 ， 蒜蓉炒到呈現金黃色 ， 然后再放入另一半的蒜蓉 ， 之后再關火 ， 利用余溫給它燒熱

8、蒜蓉燒好之后 然后再放入小米辣碎 再放入蒸魚豉油 蠔油 。 再放入白糖 ， 繼續不停地翻炒 ， 翻炒入味 美味好吃的蒜蓉醬就做好了
9、把弄好的蒜蓉醬直接放進泡軟的粉絲里面 ， 充分地攪拌均勻 ， 然后再把蒜蓉粉絲放進生蠔殼里面 ， 然后再放入生蠔 ， 最后再放入蒜蓉醬 將生蠔一個個的擺進盤子里面