蛋白質|優質蛋白質食物排名榜前10名,牛肉排第7,榜首或是餐桌上常客( 三 )


10、豆類
豆類產品所富含的蛋白質較高所富含的氨基酸物質與動物蛋白極為相似 , 建議每人每天至少應該攝入30克左右的豆類產品 。