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9、一手手心按壓另一手指尖

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10、兩手拇指、食指做爬梯動作

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怎么樣？做完之后是不是神清氣爽、心情愉快呢？
在進行手指操的同時還伴有音樂的節奏起伏，可提高大腦皮層細胞的興奮性，有利于放松身心、消除緊張，提高應激能力，同時帶來愉悅的感受。
這個手指操不僅適合老年人，年輕人也可以多練習哦！
來源：高質量生活家

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