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毛囊炎|頭皮上為什么總是有小疙瘩？( 二 )


 ——生活方面的調整
1. 飲食調整
老生常談了 ， 前面說了要去油脂 ， 那飲食肯定要清淡些 ， 戒掉辛辣油膩、少鹽少辣 ， 外賣最好是不要再吃了 ， 有條件的朋友最好是自己做飯 ， 同時也要注意調味料的食用 。 同時可以吃一些敗火的食物 ， 比如西瓜、冬瓜、苦瓜、黃瓜、芹菜等食物 。 注意要多喝水 ， 加速新陳代謝 ， 排除體內毒素 。
 2. 心態調整
咱們壓力大的時候 ， 內分泌和激素水平也會受到影響 ， 因此會分泌出更多的油脂 ， 所以說養病期間盡量將心情放松 ， 適當調整壓力 ， 還能有助于提高抵抗力 。 對于緩解壓力的辦法 ， 我首推運動 ， 當然不是說讓大家每天都大汗淋漓的運動 ， 可以做一些輕運動 ， 散步、慢跑等等 ， 稍稍出些汗 ， 內分泌會更加穩定 ， 對治療毛囊炎也有好處 。
3. 睡眠調整
這個也是老生常談了 ， 熬夜的危害不再重復了 ， 在治療毛囊炎期間必須要強迫自己不要熬夜 ， 不然毛囊炎會越來越嚴重 ， 前面做的一切功夫都白費了 。
 4. 生活用品注意消毒
很多人的毛囊炎一直不好轉 ， 或者是容易復發 ， 并非是沒有好好用藥 ， 或者是飲食、睡眠方面做的不到位 ， 而且是忽略了生活用品 。 比如毛巾、枕頭、床上用品等等 ， 這些能接觸頭皮的生活用品容易藏有細菌、螨蟲等微生物 ， 導致毛囊炎反反復復 ， 因此記得多清洗多消毒、多放在太陽底下暴曬 ， 并定期更換新的 。
 ——避免紫外線長時間照射
很多人都知道面部需要防曬 ， 但其實頭皮也是需要防曬的 。 因此頭皮長時間在眼光下暴曬后 ， 容易對頭皮造成損傷 ， 加速油脂的分泌 。 而且長時間暴露在紫外線下 ， 還會導致頭發中的角蛋白中的水分流失 ， 降低頭發中的天然油脂 ， 使頭發發黃、干枯、易斷甚至造成脫發 。 而且每年的6-9月 ， 是紫外線最強的時候 ， 建議出門帶好帽子 ， 保護頭發和頭皮 。
 ——特殊護理
想必很多人已經把頭上的小疙瘩摳破了 ， 這個時候再接觸含有大量化學物質的洗發水 ， 可能會有疼痛感、刺激感出現 。 這個時候就可以用艾葉煮水洗頭 ， 對于艾葉的記載 ， 在《本草綱目》中就能查到 ， 記載說道：“艾以葉入藥 ， 性溫、味苦……理氣血 ， 逐寒濕、暖子宮 。 ”而且艾葉水性質溫和、去油能力強 ， 還能起到殺菌消毒的作用 ， 不妨可以試試 。
【毛囊炎|頭皮上為什么總是有小疙瘩？】結語：毛囊炎這個病其實并不嚴重 ， 但主要是病程長 ， 容易反復 。 所以我們在治療過程中要有些耐心 ， 遵循醫囑來用藥 ， 并積極做好生活上的調整 ， 病情會好的更快 。