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尿酸|高尿酸“害怕”1物，并不是冬瓜，你若愛吃，尿酸或會聽話

有些人因為常覺得痛風是“老人病”，因此發現尿酸升高時便覺得自己還年輕，疾病離我們還遠，對尿酸的升高不管不顧，其實放任尿酸升高，不僅僅會導致痛風，更嚴重的而是使代謝器官受到損害，我國如今高尿酸已經超過了1.4億人群，調理尿酸預防并發癥使我們需要時刻注意的事情。
高尿酸血癥又被稱為“無形威脅”，原因在于體內尿酸值升高初期，身體并不會有特別明顯的異樣，更多的變化有何生活中常有情況類似，因此尿酸值升高常常被人們忽視，而一旦尿酸值高達“危險線”誘發了并發癥，那么我們的生活和工作將會受到較大的影響，可工作繁忙除了體檢以外我們應該如何判斷自身的尿酸值是否正常呢?
尿酸|高尿酸“害怕”1物，并不是冬瓜，你若愛吃，尿酸或會聽話
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尿酸值升高，身體會出現4中變化，若沒有說明身體很健康
1、怕冷，一沾涼就不舒服
體質較虛的人群，沾到溫度低較為刺激的事物時，會有肚子疼、沒力氣的感覺，高尿酸的人群遇到冷刺激事物也會作痛，但是肚子疼而是關節疼。尿酸值超標會使我們血液中飽和尿酸物質，當我們接觸到冷凍東西時體溫降低時，尿酸結晶就會加速析出，隨著血液沉寂在關節處，就會增加關節的磨損產生疼痛。
2、尿少、尿味濃
尿少尿味濃對于一些常熬夜、三班倒的工作人群而說時常有現象，但在經過合理的休息以后情況都會有所好轉，但如果自己作息沒有問題，卻依然有這種情況出現，休息也得不到緩解，那么也就說明自身的尿酸值可能超標了，尿酸結晶趁機會使泌尿產生阻礙，排尿量減少，多余的尿液存留在膀胱內過久就會出現尿味濃的的現象。
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3、關節常有腫痛
出個意外磕碰到關節，我們很少有關節腫痛的情況出現，如果無緣無故總覺得自己的關節有脹痛感，那么請你警惕自身的尿酸值。尿酸值過高，血液中的尿酸濃度過高就會洗出結晶，當結晶沉積在關節處時，就會使關節受到擠壓、磨損從而有腫痛感。
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4、睡醒臉部有水腫
晚上喝水過多時，睡醒就會有臉部水腫現象，但很快水腫就會消散。如果自己的水腫情況久不褪去，那么或許是體內尿酸值升高了，尿酸結晶不光會沉寂在結晶，也會沉積在代謝組織上，體內代謝功能受到影響，水分和雜質就不能夠排除，從而出現水腫，這類水腫不光出現在臉部，眼部、手部、腿部也同樣會出現。
尿酸|高尿酸“害怕”1物，并不是冬瓜，你若愛吃，尿酸或會聽話
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高尿酸“害怕”1物，并不是冬瓜，你若愛吃，尿酸或會聽話
生活中多接觸以上等清淡飲食，有利于控制尿酸值，當我們的尿酸值穩定以后我們就可以嘗試同樣用內調的方法來降低體內的尿酸含量，多喝水是最簡單的一種降酸方法，補充水分可以增加排尿的次數，從而降低尿酸值，喝水的時候我們可以在水中加入一些藥食同源的食材，這樣不僅補充了水分，還給身體提供了額外的姜蒜營養。
《千金要方》中有記載：常用玉米須、菊苣、青果、馬齒莧、桑葉、淡竹葉、百合、蒲公英、葛根、梔子等食材用于泡水煎茶，有助于緩解痛風疼痛、改善尿酸代謝降低尿酸值，這也是如今大部分中醫師傅常推薦的一種內調小食方，藥食同源原理如下：
玉米須：含有黃酮類營養，清理血管改善血管環境，預防高尿酸并發癥，促進排尿降低尿酸;