提起硒 ， 很多人對于硒的了解都在于硒有抗癌的作用 ， 其實不僅如此 ， 硒對人的健康還有很多其他的作用 ， 比如 ， 硒有抗氧化的作用 ， 能夠阻斷活性氧和其他自由基對集體的損傷作用 。

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【硒元素有些什么作用？缺硒有什么危害？】硒還具有保護心血管以及心肌健康的作用 ， 還能夠增強人體的免疫力 ， 能夠促進重金屬排出體外 ， 起到一定的解毒的作用 。 并且還能促進生長 ， 以及長腫瘤的作用 。
那么 ， 如果缺硒可能會造成生長遲緩以及神經性視覺傷害 ， 還容易造成克山病 ， 也就是一種以多發性灶壯壞死為主要病變的心疾病 ， 主要特征為：心肌凝固性壞死 ， 伴有明顯心肌擴大 ， 心功能不全 ， 和心律失常 ， 嚴重的還會出現心源性休克以及心肌衰竭 。

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另外 ， 還會影響機體的免疫力 ， 除此以外 ， 缺硒還會出現大骨節病 ， 所以平時還是應該注意飲食的均衡 ， 以免缺硒 。

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那么 ， 想要更好的補硒 ， 可以從食物中獲取 ， 比如：海參、牡蠣、蛤蠣、豬腎、堅果、蘑菇干 ， 小麥胚芽 ， 雞蛋黃 ， 魔芋精粉等等 ， 這些食物當中都富含豐富的硒 ， 平時可以添加在飲食當中 ， 但是單獨補硒要注意 ， 中國居民膳食營養素參考攝入量中建議每天攝入的硒為60vg／d ， 身體的可耐受量為400vg／d ， 如果每天攝入達到300mg就會發生硒中毒 。 返回搜狐 ， 查看更多
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