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體重和壽命的關系已被發現，看看你符合嗎？

健康知識養生常識

導語：今天主要和大家聊聊體重這個話題 ， 看看體重和壽命之間究竟有啥關系 ， 到底是胖些好還是瘦些好 ， 一起來了解下吧 。
很多人年紀到了往往就會出現發福情況 ， 而一旦身體發福 ， 很多疾病就會找上門 ， 高血壓、高血脂等慢性病 ， 還會增加各種心血管疾病的發病率 ， 導致身體健康出現問題 ， 長壽也是一個難事 ， 所以我們常說千金難買老來瘦 ， 不過身體瘦些真的對身體好 ， 有助于長壽嗎？我們究竟應該保持什么體重？跟著醫生的步伐一起來了解下吧 。
01好還是瘦點好？體重究竟和壽命有啥關系？
你覺得老年人是胖點好還是瘦點好 ， 相信很多人可能都會覺得老人瘦更好 ， 事實很多人都想錯了 ， 研究發現 ， 老年人群把體重保持在正常范圍內 ， 沒有哪些偏胖的老年人健康長壽 ， 尤其是在年輕的時候可以保持正常的體重 ， 到了50歲之后有著較胖體重的人群 ， 往往壽命情況最樂觀 ， 當然這也不絕對 ， 如果體重過于肥胖的話 ， 還是會導致死亡風險增加 。
事實上 ， 適當胖些確實對身體健康有幫助 ， 不僅僅可以起到保暖作用 ， 而且肥胖的人群的身體免疫力情況也得到改善 ， 比起偏瘦的老年人群來說 ， 這些老人往往更不容易出現疾病情況 。 尤其在新冠肺炎傳播的時候 ， 身體重些往往更加有利于改善身體的免疫力情況 。
體重和壽命的關系已被發現，看看你符合嗎？
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如果在老年的時候 ， 身體過瘦的話 ， 往往可能會導致營養不良的情況 ， 使得身體的肌肉流失 ， 出現肌少癥 ， 而患有肌少癥往往會導致患者出現代謝問題 ， 增加身體出現殘疾的風險 ， 另外身體過瘦還會導致老年人出現免疫力降低以及心臟供血等問題 ， 導致胃腸功能受損 。
所以提醒大家 ， 對于老年人來說 ， 或許是千金難得老來胖更加合理些 ， 過瘦不僅僅會導致免疫力下降 ， 心臟供血問題 ， 還會導致壽命變短 ， 所以為了身體健康著想 ， 我們還是胖些更好 ， 不過這也不是意味著我們要過度肥胖 ， 事實上應該保持在合理的范圍 ， 具體應該控制在多少呢？
02長壽 ， 可不是單純的胖 ， 身上得有點肌肉
對于老年人來說 ， 生活中可不是單純的胖些就好 ， 我們要確保自己的BMI指數控制在合理的范圍內 ， 具體應該多少呢？一般來說BMI指數在22.5到27.4之間 ， 而BMI的計算方法其實就是用我們的體重除以身高的平方 ， 就可以得到這個數據 。
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另外對于老年人來說 ， 偏重要求我們應該多些肌肉 ， 少些肥肉 ， 當體內的肌肉含量過少的時候 ， 往往會引起較多的健康問題 ， 具體來看 ， 缺少肌肉 ， 往往會導致老人出現這種情況 。
03老年人缺少肌肉的危害：
發生代謝綜合征 ， 殘疾的風險增加 。
免疫力降低 ， 更加容易出現感冒、發燒疾病 。
心臟供血受到影響 ， 出現心肌缺血情況 。
對于老年人群體來說 ， 要保持一個偏重的體質 ， 不過這也要求大家要注意 ， 控制好自己的體脂情況 ， 身上多些肌肉 ， 這樣對于身體健康更加有幫助 。 那么身上怎么樣才能合理的有較多的肌肉呢？一起來學習吧 。
04勤快動 ， 也會吃 ， 這才是鍛煉肌肉的好方式
對于老人來說 ， 先要身上多些肌肉 ， 無非就是兩件事 ， 一件就是要注意勤快點動 ， 另外則是提醒大家要注意平時要會吃 ， 這樣才有效的幫助我們改善自己的體重情況 ， 讓身上的肌肉更多些 。 具體要怎么來做呢？一起來了解下吧 。