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夏至 | 全年陽氣最旺的15天！做好3事，排空體內寒濕、血瘀，陽氣足( 二 )

疾病醫院脾胃艾灸


出于這個原因 ， 最近的文章 ， 才會提曬太陽的事 。
我說的曬太陽可不是在太陽很毒辣的時候 ， 曝曬1小時 。
曬太陽 ， 有講究的 。
早上8~9點 ， 吃完早飯半小時以后 ， 你可穿深色衣服 ， 去太陽下走一圈 ， 走到身體微微出汗 ， 再回家 。
這個出汗位置 ， 因人而異 。
有的朋友 ， 人中出汗；
有的 ， 肩膀脖頸出汗；
有的 ， 上半部分出汗多；
還有的 ， 胸部以下出汗 。
這是為什么？
其實 ， 是身體哪里寒 ， 哪里的感受就強烈些 。
那些曬出汗的地方 ， 都是陽氣進入身體 ， 幫你把局部的寒濕、瘀堵 ， 借排汗 ， 排出體表 ， 讓氣血暢通~
曬太陽對身體有益 ， 但咱也不能使勁曬 ， 時長一般控制在15~20分鐘 。
要是8~9點的太陽已經很刺眼 ， 請你戴上遮陽帽 ， 做好頭部防曬 ， 別中暑 。
曬完太陽 ， 回家以后 ， 你別忘記喝杯溫水 ， 或溫的淡鹽水補充津液 。
記住啦 ， 一定、一定不能受寒受涼 ， 此時毛孔還開著 ， 吹點空調 ， 太陽就白曬咯 。
有些朋友擔心在太陽下走 ， 會曬傷皮膚 ， 其實 ， 只要不是每天都曬 ， 或者大中午出去猛曬 ， 曬傷皮膚的概率是比較小的 。
實在不安心 ， 就戴一頂遮陽帽嘛~
總之 ， 夏至15天 ， 別使勁躲太陽 。
咱留2~3天 ， 曬15分鐘太陽 ， 所花時間 ， 連全天的二分之一都不到 ， 卻能幫你淡斑 ， 緩解鼻炎、關節疼痛 ， 調理婦科男科病......這不比經常跑醫院強？
哦 ， 我得強調3點：
1、月經期間別曬
2、小孩不能直曬 ， 曬太陽時記得遮蓋頭部、眼睛
3、不要天天曬 ， 別大中午出去曬 ， 別把自己曬中暑！
使氣得泄貪涼吃冰 鎮陰邪藏于體內“使氣得泄” ， 意思是 ， 讓身體里的氣自由發散 ， 收獲一種渾身舒暢的感覺 。
而冰作為氣的勁敵 ， 在夏天廣受人們的喜愛 。
以前以為 ， 只有年輕人喝冷飲、吃冰棍；后來發現 ， 貪涼不分年齡 。 40歲以上的朋友 ， 也沒少喝冰啤酒 ， 吃冰西瓜、冰水果 。
當然不會 ， 先不說濁氣都被冰鎮在身體里出不去 ， 就連脾氣也跟著被冰封了 。
脾氣即正氣 。 吃完冰 ， 正氣邪氣一起被困 ， 你的身體可不就展開了悄無聲息的內耗？
【夏至 | 全年陽氣最旺的15天！做好3事，排空體內寒濕、血瘀，陽氣足】所以擔憂啊 。 現在很多朋友會生病 ， 大多因為喪失了“知覺” 。
也就是說 ， 大家不知道夏天應該“使氣得泄” ， 也正因為不知道 ， 會毫無節制地喝冰鎮飲料、碳酸飲料 ， 結果把自己的感官都麻痹掉 ， 不知不覺被病邪侵害 。
你想想身邊人 ， 有多少是非得等到身體痛的明顯 ， 才發覺自己生病了呀！
可實際 ， 在夏至15天 ， 僅控制不吃冰 ， 去醫院看病的次數就屈指可數 。
在老家 ， 有位奶奶 ， 以前沒意識到要控制孩子吃冰 ， 結果小孩一年到頭 ， 總跑醫院打吊針 。
后來 ， 這位奶奶在我這了解到問題所在 ， 有意監督小孩少吃冰 ， 小孩去醫院的次數都明顯減少 。
越熱越適合吃熱的食物！從現在開始 ， 有意識避開冷食 ， 保護好脾胃吧！假以時日 ， 你一定能感覺到身體的變化 。
我也教你2招 ， 保護脾胃的方法：
1、以藿香正氣水救急
如果你碰到不得不吃冰、喝冰飲的情況 ， 比如應酬、親友聚會等等 ， 你可以隨身攜帶藿香正氣水 。
這個中成藥散寒濕很厲害 ， 能救急 ， 見效也快 ， 成人一次性喝3支 ， 小孩喝2支就行啦 。
不過 ， 這只是應急方 ， 如果你長期吃冰飲 ， 已造成脾胃虛寒 ， 喝藿香正氣水通常沒作用 。