炎熱的夏季 ， 我們又迎來了一年一度的“三伏天”,想想這溫度 ， 渾身上下所有的毛孔情不自禁的開始呼吸......
由“初伏”到“末伏”共計長達40天 ， 然而三伏天可不是你想的如此簡單 ， 這40天是一年中最熱的時期 ， 也是一年中最易生病的時期 ，
中醫講 ， “三伏”過不好 ， 病根是要深入骨髓的 ， 到了冬季可有的是罪受 。
所以 ， 暑天不避暑 ， 暑汗賽黃金！

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夏季不炎熱 ， 不出出身體內的汗水 ， 秋冬必寒涼 ， 也就為以后的血栓、中風等淤阻之癥埋下了禍根 。
中醫講究順應自然界的養生王道 ， 也是告誡我們 ， 夏季伏天是萬物生長的旺季 ， 顯然避暑也就是“逆天”的行為 。

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為了減少后患之憂 ， “三伏”天 ， 五件事不要做：
第一、貪涼一時爽 ， 健康修羅場
炎熱夏季 ， 所有的生物都在找涼爽 。
所以很多人一到三伏天就進入了過分貪涼的階段 ， 不僅整天空調嗡嗡作響 ， 冷飲和冰激凌也是被源源不斷吞入腹內 。
然而空調如果開的度數較低 ， 對于剛走進空調房間的人來說 ， 室內外溫差過大猛然進入空調房 ， 會導致身體毛孔閉合 ， 體內熱量更是難以散發 ， 甚至還會導致身體血管的迅速收縮 。
本身患有“三高”疾病的人群更容易因此導致心血管疾病的發作 ， 也就是臨床所說的“熱中風” 。

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第二、喝水修仙 ， 身體受損
可能看到這里大家會比較迷惑 ， 夏季本身就會導致體內水分大量流失 ， 這時補充水分難道不對嗎?
補充水分的確是沒錯 ， 但每次出汗都會帶走體內部分鹽分 ， 如果剛大量出汗就迅速喝水 ， 會導致血液中鈉含量被稀釋和降低 ， 血漿滲透壓因此越來越低 ， 容易引發低滲性脫水 ， 甚至導致頭暈眼花情況出現 。

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第三、冷飲是本命 ， 身體健康拋腦后
關鍵時刻冷飲真有解暑奇效 ， 但如果過分貪圖冷飲涼爽 ， 不僅起不到解暑的效果 ， 反而會導致腸胃受損 。
過多攝入冷飲 ， 容易對患者胃部造成刺激 ， 脾胃虛弱、腹脹等等情況可能會隨之出現 ， 嚴重情況下甚至會引發腸胃型感冒 。
不僅僅是成年人 ， 兒童更應重視這一問題 。

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第四、避免久坐 ， 有必要起身活動
【炎熱的夏季|最熱的40天到了，中醫警告：伏天5件事不要做，否則避暑冬病】天氣炎熱 ， 人難免會犯懶 ， 特別是體型肥胖的人群 ， 稍微動一動就會大汗淋漓 ， 所以干脆和空調、椅子來一場永不分手的三角戀 。
然而久坐對身體毫無益處 ， 不僅容易導致下肢的水腫 ， 甚至會引發下肢動脈血栓 ， 同時對脊椎以及腰椎都會造成傷害 。

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第五、大汗淋漓別洗冷水澡
夏季從室外活動回到屋內 ， 往往都會大汗淋漓 ， 這時想洗一個冷水澡的想法就更加強烈 。
但此時毛孔屬于張開狀態 ， 如果立刻洗冷水澡 ， 會導致毛孔迅速的收縮 ， 而血管也會因此收縮 。
如果本身就存在高血壓的人 ， 如此一來很有可能會導致頭暈、頭痛、甚至是昏厥情況發生 。

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