1. 首頁 > 健康養生 > >

【健康第一 第一健康】春季養生

養生常識健康知識

【來源：山西廣發展】
春生夏長 ， 秋收冬藏 ， 隨著大自然的四季輪換 ， 我們的身體也會發生著相應的變化 ， 那么對于喜歡養生的觀眾朋友來說 ， 一年四季 ， 我們該如何遵循季節的變化及時調理身體 ， 以達到健康的目的呢？國家一級健康管理師王水成教授和大家聊聊相關的話題 。春季養生原則
《黃帝內經》上講“春三月 ， 此謂發陳 。 天地俱生 ， 萬物以榮 ， 夜臥早起 ， 廣步于庭 ， 被發緩形 ， 以使志生 ， 生而勿殺 ， 予而勿奪 ， 賞而勿罰 ， 此春氣之應 ， 養生之道也 。 ”【健康第一 第一健康】春季養生
文章圖片
?春季養生應注意保護陽氣 ， 順應陽氣生發、萬物始生的特點 。 春季時節避免情緒上的暴怒和憂郁 ， 盡量做到積極樂觀、心胸廣闊 ， 保持良好的情緒和心態 。 春季陽氣上升、萬物生發 ， 即大自然的“發陳”使人體的新陳代謝逐漸旺盛 ， 應當適時地調養 ， 使人體的代謝機能達到最佳狀態 。 春季天氣變化較大 ， 人體之腠理日漸疏松 ， 所以初春時節不宜過早褪去厚重衣服 ， 老年人及體弱多病者更應“春捂” 。 春季氣候轉暖 ， 風多物燥 ， 常會出現皮膚、口舌干燥 ， 嘴唇干裂等現象 ， 故應多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補充人體水分 。 【健康第一 第一健康】春季養生
文章圖片
【健康第一 第一健康】春季養生
文章圖片
《黃帝內經》：“肝主春 ， 肝苦急 ， 急食甘以緩之 。 肝欲散 ， 急食辛以散之 ， 用辛補之 ， 酸瀉之 。 ”【健康第一 第一健康】春季養生
文章圖片
在五臟與五味的關系中 ， 酸味入肝 ， 具有收斂之性 ， 不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄 ， 飲食調養要投臟腑所好 。 所以 ， 春天要選擇一些柔肝養肝、疏肝理氣的中草藥和食品 。 【健康第一 第一健康】春季養生
文章圖片
【健康第一 第一健康】春季養生
文章圖片
飲食宜多吃新鮮蔬菜、水果以補充人體水分 ， 少吃油膩之物品 ， 以免助陽外泄 ， 否則肝木生發太過 ， 則克傷脾土 。 【健康第一 第一健康】春季養生
文章圖片
【健康第一 第一健康】春季養生
文章圖片
春節如何養生
【健康第一 第一健康】春季養生
文章圖片
一年之計在于春
春季養生保健
可以讓您健康一整年
您一定要收好這份春季養生攻略
祝大家健健康康
來源｜健康第一第一健康
編輯｜張潔
02
請輸入標題
【【健康第一第一健康】春季養生】聲明：此文版權歸原作者所有 ， 若有來源錯誤或者侵犯您的合法權益 ， 您可通過郵箱與我們取得聯系 ， 我們將及時進行處理 。 郵箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com