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紅棗|10大“益氣血”的食材，紅棗倒數，前3名意想不到，女士要常吃


紅棗|10大“益氣血”的食材，紅棗倒數，前3名意想不到，女士要常吃
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紅棗|10大“益氣血”的食材，紅棗倒數，前3名意想不到，女士要常吃
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可能天下的同學聚會千篇一律吧！這不 ， 上周末我們十多個關系不錯的大學同學又聚在了一起 ， 中午吃飯的時候 ， 聊得最多的就懷舊 。 聊上學時候的情況 ， 回憶一些有趣的事；此外 ， 就是感嘆青春易逝 ， 曾經的靚麗少女 ， 一個個都變成了“黃臉婆” 。 還一個個吵著要美容、常鍛煉、還要補氣血 。 這時一個同學問道：“吃什么最補氣血呢？”這一下子把同學們都問懵了！10大“益氣血”的食材 ， 紅棗倒數 ， 前3名意想不到 ， 女士要常吃：
在人們的印象里面 ， 紅棗是最補氣血的 ， 很多女士經常拿來泡水喝 ， 這紅棗都排到了倒數 ， 其他食材更讓人期待了 。 紅棗性溫味甘 ， 具有很好的益氣補血的功效 ， 故民間又有了“日食三棗、長生不老”的說法 。 紅棗含有豐富的多種維生素 ， 尤其是維生素C的含量最為豐富 ， 是蘋果的數十倍 ， 故人們把紅棗稱為“活維生素C丸” 。 紅棗含有鐵、鈣、鎂等多種微量元素 ， 是美容養顏的好食材 。
桂圓又稱為龍眼 ， 性溫味甘 ， 自古就是名貴的滋補佳品 ， 具有很好的補益心脾、養血安神的功能 。 桂圓有鮮果與桂圓干兩種 ， 鮮桂圓主要為鮮食；而桂圓干作為名貴干果 ， 是桂圓蓮子八寶粥的主要用料 。
葡萄干是一種很多人喜歡吃的干果 ， 除了清洗之后直接食用外 ， 還可以做成各種糕點 。 現代科學研究證明 ， 衰老主要因為體內的氧化性成分 ， 特別是一些氧自由基是引起衰老的主要因素 。 葡萄干的營養成分繼承了葡萄的還原性作用 ， 多酚、酚酸、單寧等都是還原性極強的物質 ， 可中和體內代謝產生的氧自由基 。 女士食用葡萄干具有較好的抗氧化、抗衰老 ， 具有較好的美容養顏的益處 。
黑木耳自古就是“山八珍”之一 ， 也是重要的滋補佳品 。 人體每日攝入的食物 ， 消化后的殘渣含有較多毒素成分 ， 如果再合并有便秘等情況 ， 毒素容易被人體再吸收入體內 ， 引起面色黃暗等問題 。 黑木耳豐富的“木耳膠質”是天然的腸道潤滑劑 ， 具有較好的潤通腸道的作用 ， 對便秘具有較好的效果 ， 排出毒素、一身輕松 。 黑木耳也是含鐵離子特別豐富的食材 ， 這也是女士要常吃黑木耳的一個重要因素 。
【紅棗|10大“益氣血”的食材，紅棗倒數，前3名意想不到，女士要常吃】
黑糯米又稱為紫糯米 ， 是我國的珍稀水稻品種 ， 僅在我國少部分地區有種植 。 黑糯米含有豐富的蛋白質、多種維生素、多種不飽和脂肪酸、糖分及鐵、磷、鈣等多種微量元素 。 具有較好的補血養氣的作用 ， 而贏得了“補血米”、“長壽米”、“藥谷”、“黑珍珠”等美譽 。
花生又稱為落花生 ， 常規的維生素中 ， 維生素E、維生素B族、維生素K及維生素A含量豐富 ， 這些都是美容養顏、滋潤皮膚的維生素 ， 特別是維生素E、維生素B族 。 花生含有多種不飽和脂肪酸、卵磷脂 ， 可降低血管內脂類物質 ， 兼有益智作用 。 常吃花生可具有延緩衰老、滋補氣血等諸多益處 。