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心腦血管|老年癡呆的誘因已揭曉，這四個“壞習慣”，你是否也喜歡做？( 二 )


心腦血管|老年癡呆的誘因已揭曉，這四個“壞習慣”，你是否也喜歡做？
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第二種食物：高鹽食物，比如剩菜、咸菜。
剩菜剩飯和咸菜一直是中老年人群都有的，飲食習慣隨年齡逐漸增長，人的味覺功能下降，此時就喜歡吃重口味的食物，但是腌制的食物中亞硝酸鹽含量非常高，進入體內轉化為亞硝胺，會對大腦造成極強的損傷。
剩菜剩飯如果保存不當，也會滋生大量的細菌和病毒，不僅會引發腹痛腹瀉的情況，時間長了也會破壞大腦的功能，甚至會引發大腦退行性病變。
心腦血管|老年癡呆的誘因已揭曉，這四個“壞習慣”，你是否也喜歡做？
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第三種食物：煙酒。
很多中老年人群，都有吸煙喝酒的習慣，但是隨年齡逐漸增長，代謝能力逐漸降低，香煙和酒精都會含有大量的有害物質，甚至會加速血管堵塞。
經常抽煙喝酒的人更容易導致大腦逐漸老化，也會讓你的大腦發生堵塞嚴重影響健康，所以香煙和酒精類的食物，希望你趕緊列入黑名單。
如果不想老年癡呆找上你，一定要養成良好的生活習慣和飲食習慣，除此之外也要保持大腦的活性，多接觸一些新鮮的事物，多學習，更有助于大腦功能強大，降低老年癡呆風險。
如何預防腦梗？
1、培養鍛煉的好習慣
至少一天鍛煉一次，不要因為每天都忙著加班而忽略了身材。堅持鍛煉，不僅能改善心肺功能，改善血液循環，加快血液流動，降低人體易發生血栓的程度，還能預防心臟病。盡量選擇氧氣運動，例如慢跑，游泳，以防止腦梗死。
2、戒煙戒酒
抽煙是中風的主要危險因素之一，長期飲酒還會引起血壓升高和肝功能損害，進而影響血脂水平。
3、攝取大腦營養素楓烯鯊酸
這里說的酸，可不是酸味的酸，而是含有楓烯鯊酸類的營養物質，因為它內含的α–亞麻酸是被推薦用于心腦血管二級預防的一種營養物質，可降低總膽固醇，低密度和極低密度脂蛋白膽固醇，減少膽固醇在動脈壁上的沉積，能有效避免心腦血管系統疾病的發生，具有降低膽固醇水平，維護血管壁的完整性，增加血管彈性的作用，而且來源于天然提取，可謂高血脂患者的"福音"。
楓烯鯊酸含有的神經酸能改善腦部疾病，促進神經元的非特異性，防止神經元衰微，而且還具有延年益壽的作用。而且經常服用還可以改善阿爾茨海默癥病、腦梗塞、失眠抑郁癥等腦部疾病的作用，除此外可以維護保養人腦免受外界危害，提升神經中樞功效，通過促進身體血液的循環流動來提升身體的免疫力。
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