曬背排汗有助扶陽排邪，三伏天如何正確曬太陽？( 三 ) _健康小知識

三伏天曬太陽出汗可以增強身體的自我調節能力，尤其是體溫調節功能與自律神經，很多人都有反饋越曬太陽反而越不怕熱，很多人都放棄了空調風扇，冬天也不怕冷了。
國醫大師鄧鐵濤的長壽秘訣之一就是每天適量曬太陽運動出汗，只有固護陽氣才能百病不生。衰老雖是自然規律，但是通過三伏天曬太陽可以補陽氣，增長人之精神氣血，也是可以起到延年益壽的效果。
4、陽虛、濕氣重人群
對于畏寒怕冷、四肢不溫、肢體困倦、精神不振的人群，特別是伴有舌胖或有齒痕、舌苔厚膩的表現，提示體質為陽虛、濕氣重的人群，尤其需要多曬太陽。《內經·生氣通天論》云：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰，故天運當以日光明” ，人身的陽氣如同天空中的太陽，陽氣不足則產生虛寒、痰濕、瘀血等病理變化，從而引起各種疾病。
太陽是地球萬物生長的主要能量來源，曬太陽是補充陽氣的方式之一，選擇一年中陽氣旺盛的三伏天適當曬太陽出出汗，可以通過激發氣血經絡的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，起到卻病延年的作用。 ■
【來源：廣東省中醫院，醫學指導：鄒旭教授、主任醫師博士生導師廣東省中醫院重癥醫學科大科主任】
【曬背排汗有助扶陽排邪，三伏天如何正確曬太陽？】聲明：此文版權歸原作者所有，若有來源錯誤或者侵犯您的合法權益，您可通過郵箱與我們取得聯系，我們將及時進行處理。郵箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com