導語：中醫上認為 ， 人應順應時節養生 ， 比如春屬木 ， 與肝對應 ， 春天是養肝的好時候 ， 現在是夏季 ， 夏屬火 ， 其性熱通于心 ， 主長養 ， 夏季養生要注重養心 。 心臟是人體的動力源 ， 把心臟養護好了 ， 其他器官就可以得到充足血液的滋養 ， 自然也會更健康 。
那么 ， 夏季養心具體可以怎么做?下面分享幾個夏季養心法 ， 不妨照著做 ， 特別是上了年紀的朋友不妨多了解 ， 在三伏天里做好以下這些事 ， 幫你養出一個好心臟 ， 一整個夏天少生病 ， 身體也會越來越好 。
你的心臟還好嗎？心臟好不好 ， 看就能看出一二 ， 心臟好的人 ， 往往臉色比較紅潤 ， 不會總感到胸悶氣短 。 而心臟不好的人 ， 氣血運行不暢 ， 臉色容易蒼白 ， 心氣不足 ， 講話時往往容易停頓 。

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夏季養心 ， 先要避免做傷害心臟的事 ， 如果你平時的情緒轉變太大 ， 前一秒還是晴天 ， 后一秒卻是風雨交加 ， 要注意了大喜大悲都容易耗損心神 。 如果你喜歡運動 ， 夏季天熱依舊進行劇烈運動 ， 也要注意 ， 中醫上認為汗為心之液 ， 大量出汗容易引起心陽不足 。
改掉了這些習慣之后 ， 接下來就可以開始養心了 ， 現在正是三伏天 ， 若能在三伏天里做好下面幾件事 ， 或能幫你養出一個好心臟 ， 讓你健康地度過夏季：
夏季養心 ， 一要清心火
對照這幾種身體表現看看：頻繁口渴、舌尖發紅、生瘡、額頭起痘、失眠、便秘 ， 一般來說 ， 心火旺盛的人身上容易有這些特征 ， 若你有 ， 要趕緊去心火了 。
夏季炎熱 ， 尤其是三伏天 ， 此時心火容易旺盛 ， 人經常會出現煩躁的情緒 ， 對于一些女性來說 ， 可能還會影響到肝的健康 。 心火旺 ， 情緒不好 ， 兩者互相影響 ， 想要降心火 ， 建議大家要學會調節情緒 ， 保持一個相對平和的心態 ， 做到得而不喜 ， 失而不憂 。 在飲食方面 ， 適宜吃點苦味食物 ， 比如苦瓜、苦菜 ， 苦入心 ， 有助于幫你清心火 。 平時也可以常吃點赤色食物 ， 比如西紅柿、紅豆、蘋果等 ， 有利于護心 。

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夏季養心 ， 二要養心氣
溫度比較高 ， 作息容易不規律 ， 再加上有蚊蟲 ， 很多人晚上早早地上床睡覺了 ， 但卻遲遲睡不著 ， 第二天人又犯困 。 三伏天里不妨每天中午適當午睡一會 ， 有助于幫你養心氣 ， 緩解疲勞 ， 對于提高下午的工作和學習效率也有好處 。
需要提醒大家的是 ， 午睡講究方法 ， 午睡是否有益健康 ， 要看你怎么個睡法 。 夏季午睡的時間不宜太久 ， 以免晚上更加睡不著 ， 擾亂正常作息 ， 建議午睡時間在15-30分鐘之間；不宜剛吃過飯就午睡 ， 建議飯后半小時左右再休息；午睡的姿勢也要注意 ， 有條件的最好躺床上睡 ， 條件有限 ， 建議戴個枕頭 ， 盡量不要趴著睡 。
夏季養心 ， 三要養陽氣
春夏養陽 ， 也是冬病夏治的好時機 ， 有的朋友覺得夏季陽氣已經很旺盛了 ， 沒必要補 ， 但其實夏季往往也容易引起陽氣不足 ， 夏季更要抓住養陽的好時機 ， 避免陽氣流失 。 如果你在炎熱的三伏天里 ， 手腳發涼 ， 就要注意了 ， 應注意保暖 ， 少吃涼食 ， 有助于養陽 。 若陽氣不足 ， 就無法溫煦四肢 ， 對于心臟等器官的健康也會產生不利影響 。
對于上了年紀的朋友來說 ， 夏季養心 ， 要注意下面兩個問題：

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