血糖是糖尿病的重要診斷指標 ， 比如空腹血糖大于7.0就是糖尿病的診斷標準 。 中國的糖尿病患者比較多 ， 已經達到了1.4億人 ， 處在糖尿病前期的人也有1.1億 。 糖尿病和糖尿病前期的共同點就是高血糖 ， 血糖高了就要降血糖 。

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想要降血糖 ， 最好的辦法就是服用藥物進行降糖 ， 效果也是最為明顯 。 但是在糖尿病的治療中 ， 僅僅依靠藥物降血糖并非是最好的辦法 。 飲食治療和運動治療 ， 對于糖尿病治療也非常重要 ， 與藥物治療占有同樣的地位 。

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對于已經出現高血糖的人來說 ， 如果是處在糖尿病前期 ， 這個時候可以暫時不用采取藥物治療 ， 采用飲食治療和運動治療就可以 。 如果置之不理 ， 飲食上還是肆無忌憚 ， 也就一步步轉變為糖尿病 。

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想要降低血糖 ， 大眾往往會忽視飲食治療和藥物治療 。 糖尿病的發病因素比較多 ， 也是一種終身性疾病 ， 目前的醫學技術對于糖尿病還是無法治愈 。 在糖尿病的諸多發病因素中 ， 飲食因素是主要原因 。
想要控制血糖 ， 飲食治療不能忽視 。 糖尿病人在飲食上要注意以下幾點 ， 對于控制血糖有著很好的作用 。

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【降血糖，光吃藥也不行，做好4件事，比吃藥還管用】蛋白質是身體最為基礎的物質 ， 也是各種激素合成的原材料 ， 蛋白質也是合成胰島素的原材料 。 胰島會分泌胰島素 ， 胰島素的作用是降低血糖 。 降血糖 ， 就需要胰島分泌更多的胰島素 。
高血糖的人 ， 飲食可以增加肉蛋奶和大豆制品的攝入量 ， 為胰島素合成提供充足的食物來源 。

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膳食纖維是人體所需要的七大營養素之一 ， 膳食纖維的作用比較多 ， 對于高血糖的人來說 ， 充足的膳食纖維可以起到調控血糖的作用 。 食物中較高的膳食纖維含量可以降低血糖指數 ， 推遲糖在小腸中的吸收 ， 抑制糖尿病人餐后血糖濃度的急劇上升 。

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膳食纖維主要存在于粗雜糧、蔬菜和水果中 ， 水果中含有糖 ， 要限制水果的攝入量 。 高血糖的人可以把主食換成粗雜糧做成的主食來食用 ， 蔬菜要多吃 ， 尤其是葉菜類的蔬菜 ， 保證每天膳食纖維的攝入量在30克左右 。

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很多人是既吸煙又喝酒 ， 吸煙喝酒對于血糖也有一定的影響 。 喝酒對于血糖的影響比較大 ， 有些人喜歡喝酒降血糖 ， 喝酒可能會導致低血糖的發生 ， 尤其是空腹喝酒 ， 更容易導致低血糖 。
孕婦和伴有其他疾病如胰腺炎、進展性腎病、嚴重高三酰甘油血癥或酒精就來的人群 ， 最好是戒酒 。

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高鹽飲食不僅是高血壓的危險因素 ， 也是糖尿病的危險因素 。 鹽是百味之王 ， 吃得太少會導致低鈉血癥 ， 但是也不能吃得太多 。 長期高鹽飲食會加速和加重糖尿病并發癥的進展 ， 尤其是心血管并發癥 。
高血糖的人 ， 每天食鹽的攝入量應該控制在6克以下甚至更低 ， 做到少吃腌制品以及其他含鹽量較高的食物 。 返回搜狐 ， 查看更多
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