我國人均預期壽命提高到77.93歲：怎樣的年齡段，才算是老年人？ _健康小知識

【我國人均預期壽命提高到77.93歲：怎樣的年齡段，才算是老年人？】近日，國家衛健委舉行了“一切為了人民健康——我們這十年”系列新聞發布會上，介紹健康中國行動實施以來的進展與成效。
會議強調，目前我國人均預期壽命將提高77.93歲，主要健康指標已經位居與中高收入國家前列腺。
按照《“健康中國2030”規劃綱要》要求，目前已經實現了2020年階段性目標，健康中國行動2022年主要目標也提前實現。

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中國人，越來越長壽
雖說目前我國人均預期壽命，在全球范圍位于中等，既不算長也不算短。但與以前對比，卻有了很大進步，從198年到今年足足增長了10歲。
這主要依賴于我國工業的迅速崛起和發展，居民的生活、醫療條件都有了巨大的改善。居民平均壽命也因此增加，女性的平均壽命還略高于男性。
不但如此，現如今中國居民的面貌和精氣神都有了巨大的改善。明明是60歲左右的花甲之年，不僅身體看起來非常健壯，同時精神狀態也較為良好，與中老年時期沒有明顯區別。
正是感受到了人類的變化，世衛組織也更改了原本設定的老年人界限。

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2022年新規定，到底什么年齡段才算作是老年人了呢？
我們大家都知道18歲以下為未成年人群，這一點在最新公布的年齡范圍中并沒有改變。
而最大的改變，是世衛組織將老年人劃分為了三個階段，分別是中老年人、老齡人以及老齡老人。
51~65歲這一年齡范圍就是中老年人， 66~78歲則是老年人。
如果老年人的年齡已經達到了79~90歲左右，這就屬于高齡老人。
如果老年人已經超過了90歲以上，這就是典型的長壽老人。
如果年齡超過了100歲以上，就可以被稱為百歲老人。

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如何才能保持長壽呢？
要知道，長壽是受到了多方面因素的影響，這其中遺傳基因決定了一部分，其次更多是受到生活和飲食習慣、生活環境、性格等多方面影響。
臨床看來，基因與年齡增長等都是我們無法改變的客觀因素，因此想要長壽，大家只能從生活入手來進行調整。
通常長壽的人都有這些共同點----飲食均衡、堅持勞作、起居規律、性格開朗等。這些也都是保持身體健康的重要點。
生活調整的目的，主要就是提高免疫機能、預防各種疾病出現。
大家在日常生活中應當養成良好且科學的飲食習慣(三餐固定、營養均衡、口味清淡)、戒掉煙酒、保持充足的睡眠、有樂觀開朗的心態、定期進行體育鍛煉、有個人時間和社交圈。
特別是老年朋友，維持幸福感的關鍵，就在于要樂觀開朗、多進行室外活動，讓自己的時間充足起來。

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定期體檢，同樣也很重要
進入45歲這一年齡段之后，身體已經出現了不可避免的衰老，正是各種疾病的高發期。
因此，大家不單單要調整生活，同時還應當按照醫生建議定期進行相關的體檢，這既有助于了解身體健康情況，也能盡早發現身體潛藏的問題。
尤其是了解自己的血壓、血脂、血糖等，這些指標異常都是影響心腦血管的關鍵因素，同時定期體檢還能更好早期發現腫瘤關鍵一步。
早發現早干預，其預后效果才會更好。