堅果|強烈建議：女人夏天別太節儉，5種零食該吃就得吃，別心疼錢了( 二 ) 蘋果|薯片|水果

\r挑選麥片是有講究的，要選非油炸的，無添加的。有的麥片中會摻入白砂糖、奶精、麥芽糊精等添加劑，這樣的燕麥吃下去反而會增加額外的卡路里。我幫您找到了一款非油炸的水果麥片，它的配料表中沒有任何添加成分，也沒有額外添加蔗糖，它是用進口燕麥、奇亞籽、黑麥、黑米和各種不同的水果搭配制作而成的，用果蔬調味，口感清香酥脆，無論是直接嚼著吃還是撒在牛奶或酸奶上都很美味，多種口味都可以嘗嘗。女人呀，別舍不得給自己花錢，對自己好一點，多囤一些水果麥片當作減脂代餐或“扛餓”零食，有備無患。
\r第三種零食：牛肉干
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\r我可以很確定地告訴您，如果一點肉類食物也不吃，并不會像想象的那樣“掉秤飛快” 。因為身體缺乏足夠的蛋白質，更會產生饑餓感，脂肪反而更加容易堆積。夏天炎熱，一旦缺乏蛋白質，無精打采、容易忘事、抵抗力下降、頭發愈發脆弱……這些煩惱都不會缺席。因此一些肉類零食也應該添加到咱們的零食庫中。
\r如果您想吃些肉類零食，請不要吃鴨脖、小龍蝦、火腿這些，建議大家可以備些牛肉干。每百克牛肉干中含有55.6克的蛋白質，而且，牛肉干吃起來很有嚼勁，飽腹感強，如果你很餓的時候，吃一點牛肉干就能填飽肚子。牛肉干不僅能當零食，還能變成正餐，少許牛肉干再搭配些蔬菜，一頓低肪脂的晚餐就做好了。比起其它零食，牛肉干相對貴一些，但若是每天能吃一點牛肉，不僅身材苗條了，穿什么衣服都好看，臉色也能變得紅撲撲的，想想這些就覺得太值得了，千萬別只知道心疼錢。
\r市面上很多牛肉干的配料表中都有大豆蛋白，那說明不是真材實料，別不懂！我幫您找到的這種牛肉干的配料表非常干凈，只有牛肉，無糖！真的很良心。牛肉干肉質緊實，口感地道，有嚼勁卻不柴，肉香濃郁且醇厚，三種口味都很好吃，越嚼越香。需要控制體重又要補充營養的人，有條件的話可以多囤一些。
\r第四種零食：黑巧克力
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\r女人都喜歡吃巧克力，那想要管理體重，就與巧克力無緣了嗎？并不是！吃巧克力又不想長肉，要吃黑巧克力！黑巧克力是指可可固形物含量介于70%至99%之間的巧克力，它配料簡單、碳水含量低、脂肪含量也低，但值得一提的是，黑巧的膳食纖維高，能量密度也高，另外，黑巧克力含鐵和銅都很高，這些營養成分都是我們夏季需要補充的。
\r黑巧克力是更加原汁原味的巧克力，可可含量更高，而油脂、糖等這些添加物相對更少。黑巧克力中的可可粉可以加快代謝，對脂肪有燃燒的作用，再加之黑巧克力有一定的飽腹感，食用后可以減少進食其他食物，所以適量吃些黑巧克力不僅不會長肉，還可以越吃越苗條喲。
\r【堅果|強烈建議：女人夏天別太節儉，5種零食該吃就得吃，別心疼錢了】黑巧克力可以餐前1小時吃一點，這樣有助提高飽腹感，或者在運動前吃一點。不要吃太多，每天控制在30克以內。
\r我幫您找到了一款每日黑巧，這款黑巧克力里面是沒有白砂糖的，配料表非常干凈，可以放心吃。小盒子隨身攜帶也很方便。這款黑巧克力還有一個亮點，添加了菊粉，菊粉是一種存在于植物中的天然多糖，也是一種可溶性膳食纖維。它自帶甜味，輕微的甜度平衡了黑巧的苦澀，就連吃不習慣苦澀黑巧的小伙伴也能接受它的味道。除了原味的黑巧克力以外，還有扁桃仁、藜麥等多種口味，都可以嘗試一下，別心疼錢，少量吃點巧克力，心情都會變好喲。