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多喝飲料也是多喝水 ， 可以幫助尿酸排出
我們都知道嘌呤易溶于水 ， 多喝水可以幫助尿酸排出體外 。 但是并不代表可以多喝飲料 。 咖啡、茶水有興奮神經的作用 ， 對尿酸排出不利 。 而一些含糖的飲料 ， 人飲用后會其中的果糖會經過人體代謝行程尿酸 ， 加重代謝的負擔 。
高尿酸人群如何控制體內尿酸含量 ， 保持健康呢？我國發布的《高尿酸血癥和痛風治療的中國專家共識》建議 ， 主要為三個原則方面來進行身體的調理 ， 控制尿酸水平 。

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原則一：健康飲食
高尿酸人群的飲食應堅持低嘌呤攝入 ， 避免食用動物內臟、海鮮、高果糖的糖漿飲料、啤酒 ， 同時限制豬牛羊肉、果汁、糖、鹽、酒等食品 ， 保持飲食的低嘌呤化 ， 還要及時的戒煙 ， 白酒、葡萄酒也要限制飲用量 。
原則二：保持飲水量
嘌呤溶于水 ， 保持每日大量的飲水量可以幫助人體尿酸的排出 。 建議每日飲水量為1.5升以上 。
原則三：堅持運動
堅持適量合理的運動不僅可以增強體質 ， 同時還可以幫助人體控制體重 ， 降低痛風的風險 。
【高尿酸血癥是現代非常常見的健康問題|有了高尿酸后，請自覺管住嘴，這6種食物最好一下都別碰！】來源：康康說話

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