維生素 D 到底要吃到幾歲？多數人做錯了( 二 ) _健康小知識

4.如果想測維D水平，可以通過血液檢測評估。
國際上通常以血液25-羥基維生素D[25（OH）D]為衡量維生素D營養狀況的金標準。
維D缺乏率、不足率，也都是按這個指標來算的。
400IU維D3 ，每粒低至8毛
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注：請仔細閱讀說明書或在藥師指導下購買與使用
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D3優于D2
選維D注意這兩點
1.建議優先選用維生素D3制劑[2] 。
維D2是植物來源的維D ，維D3是皮膚合成的維D ，而維D2提高血清25（OH）D水平的效果不如維D3[2]：
每天補100IU維D ，維D2提升的血清25（OH）D水平比維D3少16.4nmol/L 。
2.劑量可選擇400IU 。
嬰幼兒至青少年日常補充1～2粒400IU維D ，不用檢測維D水平。
需要預防骨質疏松的老年人，也可以直接補2粒。
不知道選哪個品牌？可以試試這款星鯊維生素D3滴劑（膠囊型）。
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OTC維D3劑量精準，適用人群廣
本款星鯊維生素D3滴劑為OTC藥品版維D補充劑，適用于預防維生素D缺乏性佝僂病、預防骨質疏松。
劑量精準，每粒含400IU維D3 ，不用擔心補不足。
有膠囊外殼的包裹，不易揮發（揮發可導致用量不足）。
口感甘香、無腐敗油臭味、苦味，兒童、成人都易接受！造型也很可愛！
成人可直接吞服或嚼服，嬰幼兒服用則可將膠囊尖端剪開（或把膠囊尖端放在熱水里30秒融開），滴在口中、奶嘴上或勺子上。
進餐時或喝牛奶時可以同服。
更重要的是，這次購買6盒30粒裝（共180粒），家人同享非常實惠！
1盒放包里， 3盒放家里， 2盒放爸媽口袋！
如果需要外出，出去幾天帶幾粒，隨身攜帶/服用很方便！
星鯊維生素D滴劑（OTC）30粒裝
市場價：45元/盒
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另外，買3盒多發1盒20粒同款
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保質期24個月！
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注：請仔細閱讀說明書或在藥師指導下購買與使用
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400IU的維D劑量足：1歲以內嬰幼兒每天1粒就夠；1歲至18歲、孕婦、乳母、缺維D成人可每天1粒；或1天1粒， 1天兩粒，交替服用。 65歲以上老年人可1天1粒， 1天兩粒交替服用；預防骨質疏松時可每天兩粒。
務必按說明書服用，避免超量導致中毒：
400IU的維D ，若小兒每天服用50至125粒連續數周或數月；或連續1到3個月每天服用5粒，可發生中毒。
如有特殊情況或治療用藥需要補充大量維D ，應嚴格遵醫囑。
每粒含400IU維生素D3
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【維生素 D 到底要吃到幾歲？多數人做錯了】注：請仔細閱讀說明書或在藥師指導下購買與使用
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參考文獻
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