1. 首頁 > 健康養生 > >

肺癌多半是“拖”出來的，這4類人要多注意，一定要定期檢查！( 二 )

健康知識養生常識


大氣污染是引發肺癌的另一元兇 ， 它產生的規律也非常明顯：人口稠密的大城市居民 ， 肺癌發病率高于農村地區的居民 ， 大氣污染越嚴重 ， 肺癌的患病率和死亡率也越高 。
3、廚房的“油煙氣”
煤煙污染和油煙污染是增大女性肺癌風險的重要原因 。
煤煙污染：主要來自燒蜂窩煤的家庭 ， 室內燃煤所釋放的致癌物質 ， 比吸煙還多很多倍 。 隨著城市化進程不斷發展 ， 這一類污染已經逐漸減少 。
肺癌多半是“拖”出來的，這4類人要多注意，一定要定期檢查！
文章圖片
油煙污染：在油炸、煎炒食物時 ， 高溫烹調油形成的油煙包含大量的致癌物 ， 例如苯并芘 。 在中國 ， 很多女性長期在廚房做飯 ， 接觸煤煙或者高溫油煙 ， 其患肺癌的危險性也比其他人高 。
03
遠離肺癌 ， 一定要這樣做
養護肺健康 ， 勢在必行 ， 是每個人都應該關注的重點 ， 遠離肺癌 ， 一定要這樣做：
1、戒煙
吸煙對肺有害 ， 這個不用說大家也知道 ， 針對吸煙 ， 最好的方法就是戒煙 ， 利人利己 ， 何樂而不為呢？
肺癌多半是“拖”出來的，這4類人要多注意，一定要定期檢查！
文章圖片
2、用好口罩和空氣凈化器
針對大氣污染 ， 最直接的措施就是在空氣質量不好的時候戴口罩 ， 以及使用空氣凈化器 ， 都是保護肺的好方法 。
3、改進烹調方式
針對廚房油煙氣 ， 一方面要改進烹調方式 ， 盡量減少油炸、煎炒、爆炒等烹飪方式 ， 另一方面可以選擇改進灶具 ， 盡量挑選安裝油煙吸凈率比較高的廚電產品 。
4、堅持運動
肺本身不能主動擴張和縮小 ， 平時咱們的一呼一吸是通過呼吸相關肌肉的運動來實現的 。
肺癌多半是“拖”出來的，這4類人要多注意，一定要定期檢查！
文章圖片
研究發現 ， 提高呼吸相關肌肉的肌力及耐力有利于肺的健康 ， 而鍛煉其他部位的肌肉也有好處 。
5、均衡飲食
可能很多人第一時間想到「吃梨潤肺」 ， 因為嗓子癢、想咳嗽的時候吃個梨 ， 會感覺很舒服 。
但這只是因為梨中所含的水和糖都比較多 ， 從而能對抗干燥 ， 緩解癥狀 。 至于“潤肺”、“止咳”等功效 ， 目前還沒有研究證實梨有這些功能 。
肺癌多半是“拖”出來的，這4類人要多注意，一定要定期檢查！
文章圖片
實際上人是一個整體 ， 健康也是個系統工程 ， 只有吃得均衡合理 ， 身體好了 ， 肺才會好 。
來源：高質量生活家