《中國居民膳食指南(2022)》介紹之“少鹽少油，控糖限酒”( 三 ) _健康小知識

“控糖”要點：
盡量做到少喝或不喝含糖飲料，更不能用飲料替代飲用水。
少吃甜味食品：糕點、甜點、冷飲等。
做飯炒菜少放糖。
要學會查看食品標簽中的營養成分表，選擇碳水化合物或糖含量低的飲料，注意隱形糖。
在外就餐或外出游玩時更要注意控制添加糖攝入。