夏天用生姜泡腳的6個好處“不約而至”，了解下 _健康小知識

導語：生姜含有辛辣和芳香的成分，辛辣的成分是芳香揮發油中的“姜油酮” ，其中有姜油萜、茴香、樟腦萜、姜酚、桉油精、淀粉、粘液等， 95%的可食用部分，俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜” ，進入夏季后，適當食用生姜確實可以達到保健的目的，但也有人將生姜用于其他保健方式，比如泡腳。
用生姜泡腳，不是僅僅用熱水泡生姜就好了，而是需要將15~30克生姜壓平，放入鍋中，加入半鍋水，蓋上鍋蓋，用熱水煮10分鐘左右，燒開后，所有的水都倒進洗腳盆里，冷卻到40℃左右，就可以開始泡腳了，泡腳的水一定不能到腳踝，然后要適當揉揉腳底，幫助刺激穴位，達到養生的效果。

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生姜中的藥用成分多為小分子，燒水時要蓋好鍋蓋，以免揮發，半片生姜的量絕對夠普通家庭泡腳，夏天堅持用姜水泡腳，能給身體帶來很多好處，甚至超出你的想象。
夏天堅持用生姜泡腳，或會有6個好處“不約而至”
1、擺脫風濕病
生姜本身就有祛風寒的功效，如果能每天用生姜泡腳，對風濕病患者效果不錯，可以減少你體內所含的風濕，這是一個很好的祛風濕的方法，這樣關節腫痛就不會經常發生了。

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2、緩解感冒癥狀
將生姜用水煮沸或用熱水浸泡，待水溫降至40度左右后，給感冒患者泡腳，能有效防止感冒的進一步發展，還能起到一定的治療作用，對于一些不感冒的人來說，泡腳也是可以預防感冒的。

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3、緩解手腳冰涼
很多人在冬天會出現手腳冰涼的癥狀，這是因為四肢供血不足造成的，生姜有驅寒的作用，用它泡腳可以有效改善血液循環，使血液到達身體的末梢，緩解手腳冰涼的癥狀。
4、延緩衰老
生姜泡腳可以改善人的氣血，調理內臟，同時還可以調節內分泌系統，增強人體免疫力，起到延緩衰老的作用，使人看起來更年輕。

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5、改善睡眠
用生姜泡腳時，可以適當加一些黑醋，可以有效刺激足部穴位，讓身體各個系統的新陳代謝加快，讓身體放松，緩解疲勞，夜間睡眠待遇也會相應提高。
6、保護腎臟
生姜足浴可以有效改善體內供血不足的現象，泡腳的同時，還可以在飲食中吃一些可以補腎的食材，可以溫腎養腎，不同時間點的足浴效果也不同。

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泡腳時有什么注意事項？
建議泡腳時間控制在15-20分鐘，時間太長對身體不好，時間太長反而會導致腳部皮膚變得脆弱，如果裂開了，會導致細菌進入你的身體，非常容易被感染，不建議剛吃完飯就泡腳，因為這個時候選擇泡腳會影響胃液供應和消化，建議睡前一小時或半小時泡腳。
“欲善其事，必先利其器， ”用中草藥泡腳的時候，建議可以選擇木盆，因為木質容器可以最大限度的保證中草藥的活性，用鐵鍋和塑料鍋的效果都沒那么好，可以參考好的足浴店用的木盆和木桶，這也是你認為足浴店泡腳會有更好效果的原因之一。

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閱讀延伸——泡腳的最佳時間是什么？
1、春天泡腳，旭日固本，即助肝，則推陳出新，促進人體血液循環。