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血壓|身體有5個征兆，說明血壓已“過高”，做好4件事，血壓慢慢降下來

血壓只的是血液在血管中流通時對血管壁造成的壓力，一般情況下會在一定范圍內持續波動。
但是如果我們生活方式不正確時，那么血壓值便會出現升高的現象，也就是我們口中常說的高血壓疾病。
血壓|身體有5個征兆，說明血壓已“過高”，做好4件事，血壓慢慢降下來
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高血壓是一種可控制但必須終身治療的疾病，一旦患有高血壓，患者便會伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合征，嚴重者甚至還會出現心腦血管疾病。
所以，及時判斷出自己血壓值是否“過高”是十分重要的，以下這五個癥狀便是很好的判斷依據。
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一、肢體麻木
高血壓患者因為體內血壓過高，一些遠端的小血管會因此而產生痙攣癥狀，進而導致機體缺血、缺氧現象。
這樣缺氧、缺血的狀態持續一段時間后，機體便會給大腦產生麻木的感覺，因此高血壓患者經常會感覺自身手腳腫脹麻木。
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二、失眠
根據大量數據調查顯示，高血壓患者的失眠率高達45.4%。這是因為血壓過高時，人體的交感神經過于興奮，心跳頻率也會加快，所以導致患者常常難以入睡。
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三、頭痛
頭痛是因為當我們體內血壓升高時，會引起腦灌注不足，進而導致腦血管壓力以及顱內壓升高，嚴重情況下還會引起視乳頭的水腫。所以，經常性突然的頭痛也是一個判斷血壓過高的信號。
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四、惡心反胃
高血壓常常伴隨著惡心的癥狀，這是由于血壓突破血腦屏障造成的。
當血壓過高時，便會導致血腦屏障出現損傷，使顱內壓升高，所以患者經常會出現惡心反胃的癥狀。
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【 血壓|身體有5個征兆，說明血壓已“過高”，做好4件事，血壓慢慢降下來】五、心悸耳鳴
高血壓患者出現耳鳴的現象并不少見，這是內耳的血液供給由于血壓升高得不到充分的補充，使耳朵上面的視聽功能發生不良變化。
因此，如果我們經常出現耳鳴的現象，我們就需要提高警惕了。
高血壓固然麻煩，對人體傷害很大，但是只要我們做到以下這幾點，血壓便能慢慢降下來。
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一、低鹽飲食
根據醫學表明，鹽的攝入量過多是高血升高的主要原因之一，高鹽食物對于高血壓的治療非常不利。所以要想降低血壓，我們首先要做到的便是低鹽飲食。
二、多吃鮮菜果蔬
蔬菜水果中含有豐富的鉀、鎂離子，對于降低血壓值有著極大的幫助。同時，鉀、鎂離子還能中和掉體內中的鈉元素，達到預防高血壓的效果。
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三、戒煙限酒
吸煙對于人體的傷害是十分嚴重的，是心血管和癌癥的主要危險因素之一。
而過量飲酒會極大增加高血壓風險，限制飲酒可以使我們的血壓降低，所以要想預防高血壓疾病，戒煙限酒是很有必要的。
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四、適度運動
運動是我們保持健康的最佳方式，通過運動的方法，很多疾病都會迎刃而解，高血壓也不例外。適度的運動量有利于血壓的控制，促進體內血液流通。