女性對自己的體型很關心，特別是結婚后，如果不注意飲食的話，身材會崩潰，很多寶貝媽媽為了回到原來的身體，也在努力減肥，我的姐姐是其中一個，令人吃驚的是，她在三個月內瘦到了生孩子前的狀態，于是我問她是怎么減肥成功的，她笑著說，減肥很簡單，真的做起來不簡單，不光是運動，吃很多吸油的食物，例如，茄子、青椒等蔬菜熱量低，非常適合減肥。

文章插圖
其次減肥時也重視營養搭配，有人為了短時間瘦下來，多吃沒有營養的食物，最后減肥過多，又撐過了身體，所以健康最重要，減肥成功與否并不重要，身體壞了的話，這是損失，然后，朋友給我介紹了既能營養又能減肥的料理，吸脂量高，健康美味，雖然要減肥但是也不能委屈自己，這樣一碗菜零負擔。

文章插圖
這個菜很常見，這是我們熟悉的青椒炒雞蛋，我跟朋友說炒這道菜的時候不要放太多油，否則，炒過的青椒和雞蛋會變胖，減肥效果會大幅度下降，這個季節的青椒價格不貴，和冬天不同，青椒一斤七八元，現在吃的話很劃算，一斤只有兩塊錢。

文章插圖
超市的青椒很新鮮，買青椒的時候也要注意，顏色比較綠，買水分含量大的青椒，如果有的表面都皺了，這樣的青椒最好不買，那些表面只有有光澤才新鮮，其次新鮮的青椒在手上拿會覺得比較重，這是因為水分含量充足，這種青椒炒來柔軟香噴噴，里面維生素流失的也比較少。

文章插圖
青椒炒雞蛋怎么少放油？烤雞蛋的時候需要放油，雞蛋皮烤好后，把青椒切成段，然后炒的時候請調節醬汁，鍋里沒有油，擔心沒有糨糊，佐料汁是醋、鹽、雞肉、水和生的混合物，青椒從鍋里放進雞蛋皮，再加上湯，炒幾次就可以了，青椒用大火炒，這樣炒的青椒香味很濃，接下來用小火炒的話，青椒過了火，很難做出好吃的味道，即使吃了也不好吃。

文章插圖
用材料汁炒炒蔬菜不會根本貼上，并且湯里的調味料都充分攪拌均勻，炒時放入味道均勻，我們炒菜的時候特別用大火炒，有咸的，也有淡的，放醬汁的話不行，也可以省油，吃了也不胖，你已經記住這個青椒炒雞蛋了嗎？喜歡這個分享的小伙伴記得點贊收藏加關注哦。

• 口味|給孩子做個“快手菜” 營養豐富，口味獨特，提高身體的免疫力
• 潛伏在我們身邊的這3種“致癌”蔬菜，看完你還敢繼續吃嗎？
• 隔離|如何幫治療、隔離中的孩子做好心理調適？專家給出建議
• 飲食習慣|咸魚臘肉很好吃，但吃多了真的會致癌？牢記3點，或無后顧之憂
• 患上糖尿病|隔代也會遺傳糖尿病？關于糖尿病的5個冷知識，你了解多少？
• 宜溫陽|郭德尚：肝硬化腹水的主要病機
• 治療|糖尿病服藥后，出現的低血糖比較嚴重怎么辦？
• 進行|尿毒癥多半是“吃”出來的？3種食物盡量少碰，腎或許“感謝”你
• 過量食肉帶來的危險 你知道么
• 生活|提醒：肝病多數是“拖”出來的，出現6種表現，最好查一下肝功